如何預防老人類風溼性關節炎

　　老年人朋友們講究營養均衡、合理運動、注意保暖、遇事不急、保持開朗的性格，能夠從容面對生活中的一切難題.今天小編為大家推薦老年人預防類風溼性關節炎的方法。

　　老年人預防類風溼性關節炎的方法

　　老年人預防類風溼性關節炎方法一、注意保暖

　　老年人在冬季要根據天氣的變化適時增加衣物，切不可穿得過於單薄，外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施，避免風寒侵襲，並且老年人要注意不能長期用冷水，另外，還應該注意不能夠穿溼的衣服、鞋子等，要做好關節等處的保暖工作。

　　老年人預防類風溼性關節炎方法二、飲食合理

　　老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也儘量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。

　　老年人預防類風溼性關節炎方法三、樂觀面對

　　老年人要經常參加一些有意義的老年活動，不要長時間呆在屋子裡，要保持樂觀向上的態度，因為，樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力，影響內分泌，加速代謝過程，增強機體的抗病能力，促使疾病痊癒。反之，精神創傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復發。現代生理學已經證明，人類的心理活動，能引起機體內部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業餘生活，享受老年人愉快時光。

　　老年人預防類風溼性關節炎方法四、加強運動

　　人們常說：“生命在於運動”，的確，合理運動是增強免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運動來增強體質，並且，合理有效的鍛鍊還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液迴圈，對老年人的身體健康有一定的促進作用，但是，老年人體運動時候要循序漸進，切不可操之過急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。