女性養生食譜

　　女性養生要暖養生,這是中醫養生的觀點,可是如何做到暖養呢,中醫專家介紹說女性暖養主要是要注意保暖,尤其是下面的四個部位,千萬不能受涼,不然可能會誘發疾病出現。一、暖腳促睡眠雙腳是女人的 第二心臟 。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘,不但能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　推薦：1、十全大補雞

　　***烏骨雞或小母雞1只、黨蔘10g、白朮10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚***2、鯽魚黃芪湯***鯽魚1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g***。

　　推薦：2、血瘀體質

　　刷牙時，牙齦會容易出血，眼睛常有紅絲，面板常常都是乾燥、粗糙，還會常常出現疼痛，性情急躁，容易煩躁，健忘。

　　飲食調理：多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。

　　食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

　　推薦：3、痰溼體質

　　最大特點是心寬體胖，腹部多為鬆軟肥胖，眼睛浮腫，容易睏倦，面板出油，汗多。

　　飲食調理：要改善飲食習慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛溼的食物食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

　　推薦：4、陰虛體質

　　陰虛體質的女性會怕熱，常常感到手腳心發熱，面板乾燥，口乾舌燥，面頰潮紅或偏紅，容易失眠，常常大便乾結，性情急躁。

　　飲食調理：多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補陰的食物。