產後減肥四大技巧
:經穴按摩減肥
這種方法遵循了傳統的中醫按摩方法,選擇特殊的穴位來調整經絡。通過按摩,既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝,還可調整腸胃功能和腦神經功能,從而達到排毒養顏、美容的效果。經穴按摩減肥的好處是無副作用,且比鍼灸方便,效果更易保持。
:堅持給孩子哺乳
產後新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿,只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了,因為哺乳是最好的減肥方式。在餵母乳時,寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時在產奶的過程中,也會消耗母親體內的脂肪,對瘦身有效。
:產後運動
產後坐月子的瘦身哲學是:不要經常躺在床上,要經常活動。所以堅持做一些簡單的產後體操,可以幫助子宮收縮。
:補中有減
產後媽媽身體水分多,一些人便利用熱氣蒸發水分的方式減肥,這可能會造成脫水現象。我們的身體70%是水分,用熱氣蒸發體內的水分,一旦失水過多會傷害身體。
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產後減肥瘦身方法:睡眠輔助
減肥功效:經過漫長而艱辛的生產,產婦最需要的就是休息,通過充足的睡眠來恢復體力,另外通過睡眠時間和質量可以影響到人體的荷爾蒙分泌,從而分解身體內的脂肪,讓脂肪快速燃燒,促進身體的新陳代謝,將身體中脂肪轉變成為能量。
產後減肥瘦身方法:膳食平衡
減肥功效:孫儷認為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法,確切來說也就是將自己打造成一個易瘦體質的人,除了每天要保持補充充足的蛋白質、五穀類食物、蔬果類,還有一定量的優質油脂,還有多吃含鹼性的食物來維護身體達到平衡的狀態,其次還需要經常運動讓脂肪燃燒的更快,幾種方法相結合讓身體快速打造成易瘦體質。
產後減肥瘦身方法:高溫瑜伽調節心情
減肥功效:做為明星每天的工作都安排的很緊湊,有時候也需要通過一些方法來調節自己的心情,所以孫儷子在產後選擇了高溫瑜珈,她認為高溫瑜珈不僅可以增強身體的柔韌性,還可以塑身練就曲線,更重要的是可以通過高溫瑜珈讓自己的身心都得到平衡與舒緩
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