七日減肥瘦身餐推薦

　　管男女老少都希望通過減肥瘦身是自己變得更加迷人，但是很少知道如何減肥才是正確的。下面給大家分享七日減肥瘦身，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　七日減肥瘦身

　　星期一

　　只吃香蕉以外的水果配瘦身湯，香蕉具有消化的作用，水果更是營養的良計，很不錯。

　　星期二

　　主要是吃水果和豆類，以玉米以外的生菜配瘦身湯，豆類和水果都是高營養低脂肪的事物，絕對是最佳選擇。

　　星期三

　　除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯，生菜可是小編的最愛呢，不知道你是不是也喜歡吃呢。

　　星期四

　　吃香蕉***最多三根***和脫脂奶配瘦身湯，香蕉是減肥的最佳選擇，也是你的良師益友，要和它保持好關係哦!

　　星期五

　　吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯。到了第5天了就一定要堅持下去了，因為接近成功已經很近了。

　　星期六

　　牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。現在是不是覺得自己瘦了一些呢?那是絕對很有可能的哦!

　　星期日

　　正常飲食加瘦身湯。正常的飲食是維護自己身體的唯一選擇，要是連生活飲食都不正常了，那就是不健康的減肥方式了。減肥我們一直提倡健康!

　　瘦身最管用的方法

　　一：鍼灸減肥法

　　通過鍼灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到鍼灸減肥的目的。

　　二：拔罐減肥法

　　內壓對區域性部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液及淋巴液迴圈，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快,產熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內深層脂肪,從而達到安全、保健、快速減肥的目的。

　　三：跳繩減肥法

　　跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。