氣功養生有什麼好處作用

　　隨著人們對健康養生的重視，中國傳統的氣功養生術也越來越多的受到關注。那麼，練習氣功有沒有好處呢?氣功有沒有養生作用呢?現在，小編來告訴你氣功養生的好處。

　　氣功養生有什麼好處

　　一、對神經系統的作用

　　練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部***這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別***，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

　　二、對血液迴圈系統的作用

　　練功可使心臟、大迴圈以及微迴圈得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　三、對呼吸系統的作用

　　練習氣功時的第一條件就是身體放鬆、呼吸均勻。在練功的時候，呼吸次數減少，降低了氧氣的消耗量，減少了二氧化碳的排放量。對增強肺部功能有著很好的作用。

　　四、對消化系統的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　五、對內分泌系統的作用

　　練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。

　　六、益壽延年

　　練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智慧氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功後恢復了青春活力，成了推廣智慧氣功的骨幹，走上了用氣功為人民服務的新崗位。科學實驗也發現了練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

　　七、防治疾病

　　其實很多人練氣功的一個主要目的就是治療疾病，這也是目前氣功區分與其他養生方式的一大特色。氣功不僅可以治療常見的疾病，即使是病危的病人也可以起死回生。很多患者通過練習氣功恢復了健康。

　　八、增強思維能力

　　練氣功不僅可以增強人的健康素質，而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”，“入靜”是區別於人體睡眠態、清醒態的第三態。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。

　　練習氣功的養生訣竅

　　一、涵養道德是練好智慧氣功的根本訣竅

　　智慧氣功是成始成終的方法。它是融合了儒、釋、道、醫、民間、武術等眾多功法的精髓而編創的。即有對傳統氣功的繼承性，更有對混元氣理論的創造和發展，使傳統氣功步入了氣功科學。智慧氣功理論認為：混元氣是體，涵養道德是用，是混元氣的不同表現形式。

　　涵養道德是智慧功的根本，運用意識是智慧功的關鍵，涵養道德就是練的意元體，只有把意元體練的清明度純化了，高度靈敏了，你才能真正做到超凡入聖，做到德高氣純，心想事成。所以，涵養道德是練好智慧氣功的最根本的大訣大竅。

　　二、練眼的訣竅

　　現在社會上有很多功法，練功不閉眼睛，因此，很難攝神歸位，達不到排除雜念精神專一的目的。智慧功是採用神氣、神形並練的二種方法，都要求用神來調動氣，統帥形。眼是人心靈的視窗，是心腎肝各竅的總彙點，練好眼神對於精、氣，神合一將起到舉一反三的作用。

　　因此，智慧氣功在練功時，要求要兩眼輕輕閉合。龐老師說：“閉合時不要把注意力放在眼皮上，要放到外眼角。一開始可用手摸著外眼角慢慢地把眼皮拉下來。閉眼的時候，眼皮一邊閉，精神一邊往裡邊收，把目光收到裡邊來。閉眼，本身就是一個集中精神，把精神收到裡邊的過程。練功時如果雜念太多，就把眼睛這樣睜開、閉上、睜開、閉上，頂多三次，精神就集中了，雜念就沒有了。”

　　這也是收神收氣的訣竅。練眼用目視前方法，既可以治眼病和其它病，也可以練看氣、透視等功能。練眼實際也是一種簡易、快捷的高階功法。

　　三、進入氣功態的訣竅

　　智慧氣功進入氣功態靠的是練功前的八句口訣。這八句口訣即是使你由不練功進入練功態的前奏，也是練天人合一的一種高階功法。同時也是組場布氣的一種最好形式。因此，平時要多念、多練、多體會。不要隨便念，而要藉助形象思維，認認真真地邊念邊體會身體裡邊的變化和進入氣功的狀態。使自己時時處處都處在“頂天立地”的天人合一狀態中，這樣就能達到不練而練了。

　　四、鬆腰的訣竅

　　鬆腰是智慧動功的關鍵所在。腰要鬆不開，就不能達到氣血平衡的作用，長此下去必然出現陰陽失常的毛病。智慧氣功的鬆腰訣竅主要有三種方法：

　　一是三心並站莊;二是面壁蹲牆法;三是童子拜佛莊。

　　三心並站莊不但是採氣聚氣富力強身的絕妙之法，而且也是鬆腰的絕妙之法。練三心並站莊不但可以祛病，而且也可以練出特異功能。面壁蹲牆法即是傳統氣功的不傳之祕，也是習練輕功的絕技，更是智慧功糾偏、鬆腰的訣竅。