頸椎病的中醫藥自我療法

　　中醫認為，頸椎病發病主要是因久坐勞累致頸項部氣血失和、經脈失養，在這種狀態下，驟遇寒冷或扭傷或失養日久，使區域性經脈不通，因而發為頸椎病。對症下藥很重要，以下是小編為你整理有關於頸椎病的中藥治療，希望能幫到你。

　　頸椎病的治療中藥

　　藥枕療法

　　可用自制布袋，內盛中草藥，夜眠時置於枕部及頸後側，高度以自己的拳頭高度為準，側臥時枕頭高度與自己的一側肩寬長度一致為好。使用時將藥枕中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈也不側彎，保持適度的後伸位。中草藥可透過微粒子滲透作用發揮療效，中草藥：葛根、蒿本、川芎、薄荷、紅花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝各30-50g。

　　熱敷療法

　　以紗布內建中藥，經冷水浸泡4-8小時後瀝水，蒸鍋加熱10-15分鐘，待其溫、溼、味濃郁之際，外敷於頸部，以驅除風寒溼邪，通經活絡，活血止痛。可選舒筋活血湯：羌活、防風、荊芥、獨活、當歸、川斷、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、紅花、枳殼。

　　按摩療法

　　點壓穴位：找出壓痛點和筋結處，分別用食、拇指點按穴位。常用穴位取：風池、風府、大椎、肩井、天宗等;按壓後伸：以雙手中指、食指重疊置於頸部正中線，自上而下，依次按壓棘突，每按壓一次，頭後仰一次，通過加大頸後伸的幅度，疏通經絡，調整頸部解剖上微細變化。

　　頸椎病的預防要點

　　一要保持精神樂觀，既不要求之過急，期望一覺醒來就能痛去痛消;也不能聽之任之，使自己經常處於痛苦中而漠然置之。頸椎病患者正確的態度是，認真對待它，積極順應它，努力戰勝它。

　　二要加強頸、肩部肌肉鍛鍊，有意識地加強頸、肩部和全身的活動，以提高機體的抗病能力和減輕痰病的程度。需要注意的是，活動量、度的大小，要根據自己的身體狀況確定，適量是最基本的原則。

　　三要選擇合理的臥具，如睡硬板床.不睡高枕頭等，以保持頸椎的生理角度相對穩定。

　　四要注意行、坐、臥的姿勢，改變長期低頭走路、伏案時間過長不注意休息等有害頸椎的不良習慣。

　　五要避免頸、肩部受涼。冬季有保暖措施，夏季不對著電扇直吹等。

　　六要防止頸項部閃、挫傷等。也可以選用部分具有補腎益髓功能的中藥保健，這類藥物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉蓯蓉、枸杞子、當歸等，可做成藥酒或藥膳長期服用。

　　頸椎病的飲食

　　1、治療頸椎病的飲食方法：頸椎病症狀表現為椎體骨質增生、退化和疏鬆，就應該多吃魚類、蝦、雞蛋、黃豆、豬骨等補腎益精的食物，同時也要注意補充鈣和磷。頸椎病分為寒熱和溼熱血虛三種類型。屬溼熱阻滯經絡者，應多吃葛根、絲瓜等清熱食物;屬寒溼阻滯經絡者，應多吃狗肉、羊肉等溫經散寒的食物;屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

　　2、頸椎病飲食要點：飲食要點中醫最為講究，滋陰補陽更好的做到吸收營養。保護肝的筋，腎的骨，這樣才能防止骨質疏鬆和退化。所以補腎也是頸椎病患者應該注意的。

　　3、頸椎病患者需要合理搭配飲食：日常飲食中應當注意合理搭配，切不可偏食。因為主副食中的營養是不盡相同的，粗糧和細糧也要同時吃。粗細糧、乾飯和稀食粥、主副搭配達到全面營養，才可滿足人體營養的需求，維持正常得人體需要，才能更好的促進頸椎病患者的康復。