頸椎病的常用藥膳

　　脊椎病脊髓硬膜充血、混濁，受累的脊髓節段腫脹、變軟，脊髓灰質與白質之間界限不清，並有點狀出血。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　山楂丹蔘粥

　　山楂50克，丹蔘15克，粳米50克，冰糖適量。山楂片、粳米、丹蔘洗乾淨，先煎丹蔘除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，後加冰糖適量。

　　作用：活血化淤，通絡止痛。治療頭頸酸脹，視物不清等症。適用於各型頸椎病的輔助治療。

　　菊花葛根粥

　　菊花15克，葛根50克，冰糖適量。菊花放入鍋中加水適量，煎後取汁棄渣。葛根洗淨，切成碎粒，粳米洗淨一起放鍋中加水適量煮粥，加白糖適量。　作用：升清降濁，通絡止痛。治療頭痛項強，視物不清等症。可輔助治療各型頸椎病。

　　雙仁五加粥

　　苡仁50克，桃仁***去皮***6克，刺五加15克，粳米50克，白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗淨放鍋中加水適量，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可。　作用：祛風除溼，活血止痛。適應於風寒溼證頸椎病、腰腿疼痛。

　　脊椎病的注意事項

　　1.養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至於慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎，以致行走困難。

　　2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。

　　3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。

　　4.由於患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動***如躺在沙發上看電視，或長時間上網***，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器***會減少活動***，使脊椎炎惡化。

　　5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。

　　6.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解區域性疼痛亦有部分療效。

　　7.不抽菸，以免造成肺部傷害。

　　8.慎防外傷，開車時一定繫上安全帶，盡墨不要騎機車。

　　9.在寒冷、潮溼季節中，更應防範症狀復發。

　　10.腸胃道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便祕。

　　11.平時如發現有這些症狀，如下背痠痛，晨間僵硬等。若有，應儘早就醫。

　　哪些問題會引發脊椎相關疾病

　　1.不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動;

　　2.不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂;

　　3.風寒、潮溼的侵襲，影響區域性血液迴圈，加速組織變性;

　　4.外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重;

　　5.心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀;

　　6.遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性;

　　7.職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。