頸椎病應該怎樣自我治療

　　頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。你們瞭解頸椎病有哪些自我治療的方法嗎?下面由小編為大家講解下頸椎病的治療方法吧。

　　頸椎病的自我治療方法

　　一、區域性按摩

　　可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

　　二、頸部運動

　　頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　三、搖動上肢

　　左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。接著兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　按摩預防頸椎病

　　1、按摩大椎

　　用左***右***手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴***位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處***各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。

　　功效：疏風散寒，活血通絡。

　　2、對按內、外關

　　用左***右***手拇指尖放在右***左***手內關穴***掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間***，中指放在對側的外關穴***內關穴對面***，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。

　　功效：寧心通絡，寬胸行氣。

　　3、掐揉合谷

　　將左***右***手拇指指尖放在另一手的合谷穴***即虎口處***，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。

　　功效：疏風解表，開竅醒神。

　　4、梳摩頭頂

　　雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

　　康復操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

　　5、左顧右盼

　　頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

　　頸椎病的自我診斷

　　1、神經根型頸椎病

　　頸部疼痛的同時，伴有上肢***包括手部***放射性疼痛或麻木者。

　　2、頸型頸椎病

　　後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者。

　　3、椎動脈頸椎病

　　閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者。

　　4、脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症

　　頸部疼痛的同時，伴有上肢或***與***下肢肌力減弱及肌體疼痛者，低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者。