頸椎病應該怎樣自我治療

  頸椎病又稱頸椎綜合徵,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。你們瞭解頸椎病有哪些自我治療的方法嗎?下面由小編為大家講解下頸椎病的治療方法吧。

  頸椎病的自我治療方法

  一、區域性按摩

  可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。

  二、頸部運動

  頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。

  三、搖動上肢

  左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。接著兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。

  按摩預防頸椎病

  1、按摩大椎

  用左***右***手四指併攏放於上背部,用力反覆按摩大椎穴***位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處***各20~30次,至局部發熱為佳,兩側交替進行。

  功效:疏風散寒,活血通絡。

  2、對按內、外關

  用左***右***手拇指尖放在右***左***手內關穴***掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間***,中指放在對側的外關穴***內關穴對面***,同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行。

  功效:寧心通絡,寬胸行氣。

  3、掐揉合谷

  將左***右***手拇指指尖放在另一手的合谷穴***即虎口處***,拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進行。

  功效:疏風解表,開竅醒神。

  4、梳摩頭頂

  雙手五指微曲分別放在頭頂兩側,稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮痛。

  康復操可改善患者頸部的血液迴圈,鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。

  5、左顧右盼

  頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。

  頸椎病的自我診斷

  1、神經根型頸椎病

  頸部疼痛的同時,伴有上肢***包括手部***放射性疼痛或麻木者。

  2、頸型頸椎病

  後頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。

  3、椎動脈頸椎病

  閉眼時,向左右旋轉頭頸,引發偏頭痛或眩暈者。

  4、脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症

  頸部疼痛的同時,伴有上肢或***與***下肢肌力減弱及肌體疼痛者,低頭時,突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者。