大雪節氣養生穴位
大雪節氣的到來,預示著正式進入了冬季最寒冷的時候,而且天氣乾燥、溼度較低,此時養生保健尤為重要。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
節氣艾灸養生
“大雪”節氣後,天氣越來越涼,寒風蕭蕭,雪花飄飄,我國北方開始出現大幅度降溫降雪天氣。雪後的大風使氣溫驟降,咳嗽、感冒的人比平時多。天氣日漸寒冷的季節裡,首先要根據氣候的變化適當增減衣服。有些疾病的發生與不注意保暖有很大關係,中醫認為,人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。中醫理論中,頭被稱為“諸陽之會”,頭部受涼,會出現頭痛頭暈的症狀。俗話說“寒從腳下起”,腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,因此,數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。
古曰:“秋冬養陰”。從中醫養生學的角度看,大雪已到了進補的大好時節。此時艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精,能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,有助於體內陽氣的生髮,俗話說:“三九補一冬,來年無病痛”。
大雪艾灸時間:12月7-12日
推薦艾灸穴位:大椎、至陽、腎俞、心俞、湧泉、關元、神闕、膻中
大雪養生防中風
大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠晚起,收斂神氣。衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使面板開洩汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低,夜臥時要使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
晝夜溫差變化較大,是中風易發作的時節,患有高血壓、高血脂、糖尿病等中風高危人群,以及曾中風已愈的人群,要時刻警惕再次中風。
“藏”要靠艾灸溫通經絡,能使氣血更好地封藏於腎中。
大雪艾灸能溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精,能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,有助於體內陽氣的生髮。
大雪節氣要點
1.注意起居和運動:
大雪節氣,要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。冬季日短夜長,要注意早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。
2.注意情緒平和;
要注意情緒平和,許多疾病,是由於情志引起的。冬季日短夜長,要注意早臥遲起,避免熬夜,不要過早起床晨練。
3.注意防寒;
大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發生,與不注意保暖有很大關係。中醫認為,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
4.注意飲食:
大雪節氣,室內氣候乾燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此,冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。
中醫專家表示,人們經過了春、夏、秋三個季節的消耗,臟腑的陰陽氣血會有所偏衰。人們只有通過合理調養,及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲,才能使來年少生疾病。
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