抑鬱症的的治療方法及危害

　　抑鬱症是精神科自殺率最高的疾病。抑鬱症發病率很高，幾乎每10個成年人中就有2個抑鬱症患者。不要擔心，患上抑鬱症是有治療的方法的。下面就是小編給大家整理的抑鬱症的的治療方法，希望對你有用!

　　抑鬱症的的治療方法

　　交際療法

　　研究調查表明，善於和人結交者比喜歡獨來獨往的在精神狀態上要愉快的多。精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是朋友就是良藥。他們認為，社會支援甚至可以使人延年益壽。

　　音樂治療方法

　　抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。

　　患者自我治療

　　其實對於治療抑鬱症我們現在如果發現自己活著身邊的人有這種症狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑鬱症的自我治療是一種比較有效的治療方法。

　　精神療法

　　憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和自己。為了改變這種錯誤觀點，要利用3A法來進行治療，即回答、明白、行動。通過一系列的思想改變可以治癒抑鬱症。

　　人際心理治療

　　這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

　　體育療法

　　鍛鍊後可以給人輕鬆感覺，有益於克服憂鬱症患者有共有孤獨感。鍛鍊必須有一定強度、持續時間以及頻率，才可以達到預期的效果。還可以以做健身操為例，內容包括跳繩、跑步、健身舞等，每週可以至少作3次，每次可以持續15-20分鐘。

　　支援心理治療

　　是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支援以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。

　　營養療法

　　有許多醫生會認為，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也是會引起憂鬱症的，所以建議抑鬱症患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的複合維生素B。這些都是人們容易缺乏的維生素。

　　抑鬱症長期不治療的危害

　　1、軀體症狀。食慾減退、體重減輕，便祕、閉經、乏力等等。

　　2、精神運動性阻滯。典型的症狀表現是無精打采、運動遲緩，對一切事物均不感興趣。

　　3、身體功能下降。抑鬱症患者會出現思維、腦力勞動效率下降等等，很難勝任日常的學習、工作。

　　4、睡眠障礙。睡眠障礙是抑鬱症的危害之一。抑鬱症常伴有睡眠障礙，此時情緒低落，自殺的危險最大。

　　5、思維消極。抑鬱症危害中消極的想法佔了很大一部分，抑鬱的情緒使患者產生消極的想法，自卑、厭世等消極情緒悠然而生。嚴重的患者還會出現自殺的念頭。

　　專家提醒：抑鬱症一定要及時治療，只要我們能及時治療並按照醫生的吩咐做好平時的護理工作，治好抑鬱症並不是夢想。

　　患上抑鬱症要了解3個誤區

　　誤區1：抑鬱了不上醫院不吃藥

　　在一項調查中發現，如果真得了抑鬱症，患者就診率非常低，據中華醫學會統計的資料顯示，我國抑鬱症治療率只有8%。

　　要提醒大家，輕度抑鬱可通過一些認知的糾正和心理輔導來治療，但中重度抑鬱症一定得使用藥物治療，否則拖得越久將形成治療抵抗，療效越差。

　　誤區2：身體不舒服跟心理問題無關

　　國外患者對抑鬱症的痛苦體驗很多都表示心情低落、自信心下降或興趣降低，而我國患者尤其是中老年患者的症狀更多表現在身體上。如出現疲勞、疼痛、沒食慾、失眠等，但到醫院查了個遍也沒查出任何問題，根本不會把這些不舒服與心理問題或抑鬱症聯絡到一起。曾有個患者被腰背痛磨了十幾年，最後才發現是抑鬱症，經3個月抗抑鬱藥物治療後終於不痛了。

　　尤其要注意的是，老年人是抑鬱的高發群體，身體不舒服本來就多，哪些是軀體問題?哪些是心理問題引起的?給抑鬱症的早期診斷帶來很大難度。

　　誤區3：有點小毛病就以為抑鬱了

　　還有一種認識的誤區跟前兩種不同，其緣由也與缺乏對抑鬱症的正確認知有關，總是擔心抑鬱的發生，這些人主要以家長居多。對孩子一舉一動、日常狀態過於關注，一旦孩子發脾氣或沒食慾、成績不太穩定了，就馬上帶他們到精神/心理科諮詢或檢查，生怕孩子得了抑鬱症。

　　不過，相對於我國目前眾多有抑鬱缺乏治療的現狀來說，這種“聽風就是雨”、過分關注、情感表達過於強烈的家長還是少數，最重要的是掌握一些識別抑鬱症的常識，一旦發現苗頭，儘早尋求專業醫生的幫助。

---

1.治療心理壓力的8種方法

2.重度抑鬱症患者用藥的原則

3.如何自我康復抑鬱症

4.抑鬱症的最佳治療中藥

5.常見的抑鬱症物理療法