憂鬱症的治療方法

　　我們都知道憂鬱症的危害是很大的，不僅會嚴重影響到身體的健康，還會極度影響到患者的心理健康。下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　1、憂鬱症怎麼治療呢

　　1.1、心理治療

　　合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持治療,可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力,能夠持之以恆。

　　1.2、藥物治療

　　藥物治療的特點是起效相對較快,療效比較確定,適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物,能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀,有效率約60%～80%。

　　1.3、體育療法

　　鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺,有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率,才能達到預期效果。

　　1.4、營養療法

　　有專家認為,多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。

　　2、什麼是憂鬱症

　　憂鬱症是神經官能症的一個症狀,它是由於用腦過度,精神緊張,體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。

　　憂鬱症多表現為入睡困難,有時可睡,但1~2小時後即醒,醒後再難入睡。也有的整夜不眠;坐臥不安,控制不住沒有明確的物件或內容的恐懼,或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要症狀,沮喪、憂傷、自卑,對日常活動興趣顯著減退,甚至喪失。有些人則多疑,總懷疑別人在說自己的壞話,很煩惱對健康不利,卻不能自控。

　　3、憂鬱症怎樣調理

　　3.1、鍛鍊身體

　　科學研究表明,運動可使人產生化學和心理上的變化,可改變血中荷爾蒙的含量,並可改變植物神經系統。運動還使人有一種“完成感”和“控制感”,而減少抑鬱症患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛鍊的強度、永續性和次數決定著治療效果。

　　3.2、注意飲食

　　食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物,也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。因此,抑鬱症患者應該吃一些富含維生素B的食物,如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

　　3.3、改變苦悶心理

　　抑鬱症的患者往往會透過有色的眼鏡去觀察周圍事物和本人,美國的一位心理學家推薦了可以改變這種消極觀點的“三有”療法,分別是有意識,有反應,有行動。