高血壓患者夏季的養生粥

　　夏季是高血壓病情容易加重的季節，患者需要注意做好日常保健。那麼高血壓患者夏季喝什麼粥好?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、高血壓夏季喝杞菜糯米粥

　　原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖適量。

　　製作:枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁於鍋中,再將糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,調勻。

　　用法:每日分1-2次,空腹服。

　　功效:適用於高血壓,肺熱咳嗽,痰濃黃稠,大便燥結。

　　2、高血壓夏季喝桃仁粥

　　原料:桃仁10～15克粳米50～100克。

　　製作:先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。

　　用法:每日1次,5～7天為一療程。

　　功效:活血通經,祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

　　宜忌:用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

　　3、高血壓夏季喝山楂粥

　　原料:山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

　　製作:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。

　　用法:可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7～10天為一療程。

　　功效:健脾胃,消食積,散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

　　4、高血壓夏季喝荷葉粥

　　做法:鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗淨煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調入白糖。

　　功效:每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調脂、減肥功效,適用於高血壓、高血脂、肥胖患者。

　　5、高血壓夏季喝薺菜粥

　　做法:薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗淨切碎與粳米同煮粥。

　　功效:每日1次。有清熱解毒,養肝明目,利水消腫之功。適用於高血壓病屬肝火上炎者。

　　6、高血壓夏季喝車前子粥

　　做法:車前子20克,粳米100克。將車前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。

　　功效:可利水消腫,養肝明目。適用於高血壓病、肥胖患者。

　　天然降血壓的方法

　　1、多吃藍莓:藍莓被稱為“超級水果”。研究發現,藍莓中抗氧化劑含量遠高於其他果蔬。抗氧化劑可以中和體內自由基,增強免疫力,可以輔助調節血壓。事實上,很多食物與高血壓關係非同一般。除我們熟知的牛奶、芹菜、洋蔥、醋、葡萄、豆類等,研究發現,每天吃雞蛋清但不超過兩個,喝兩杯橙汁,3杯紅茶均有輔助降壓功效。

　　2、喝完酒照鏡子:喝酒後照鏡子,如果發現臉紅了,就要控制飲酒量。研究表明,喝酒臉紅的人不僅更易罹患食道癌,患上高血壓的風險也更高。與不喝酒的參試者相比,喝酒臉紅的參試者每週喝酒4杯,高血壓危險翻倍;喝酒不臉紅的參試者只有每週飲酒超過8杯時,其高血壓危險才會增加。研究人員表示,喝酒會臉紅主要原因是人體無法分解乙醛,酒精代謝“卡殼”了,而乙醛會導致部分血管擴張,減少身體主要臟器的血流量,為了彌補這一不足,身體不得不分泌某些激素,導致血壓上升。