骨質疏鬆症常見的臨床表現

　　在生活當中，很多人都患上了骨質疏鬆，在骨質疏鬆的早期因為表現不明顯，很多人都沒有意識到，所以沒有及時的治療，可一旦有明顯症狀出現，病情往往已十分嚴重。那麼，下面我們一起了解下骨質疏鬆症常見的臨床症狀吧。

　　骨質疏鬆症常見的臨床症狀

　　骨質疏鬆的主要症狀包括侷限性疼痛、畸形和骨折。疼痛多發生在胸段和下腰段，通常和疏鬆的程度相關，在上下臺階、姿勢改變以及震動時可使疼痛加重。隨著骨質疏鬆的發展，可產生壓縮性骨折，椎體從縮性骨折產生後，立即出現該部位的急性銳痛，一般沒有明顯的外傷史，如果不採取特殊治療措施在3-4周後可逐漸緩解。

　　部分骨質疏鬆較輕患者常無症狀，一般在拍X線片時才發現椎體壓縮性骨折。還有一種是背部慢性深部廣泛性銳痛，同時還可有全身乏力等，疼痛常因脊住側彎、椎體壓縮性骨折和椎體後突引起。骨折部位以椎體、股骨頸和尺橈骨遠端多見。椎體壓縮骨折可導致身高短縮，使胸椎後突症狀更加明顯，使肋弓和髂嵴之間的距離短縮。

　　優於胸廓畸形和疼痛，患者的呼吸幅度會有所下降，阻礙肺部的氣體交換，而使肺部易感染。同時由於胸郭畸形還可影響心臟功能。四肢通常沒有明顯症狀，有時可出現痠痛，長骨骨折時會導致區域性疼痛。

　　骨質疏鬆症的護理措施

　　1、防止缺鈣：

　　防止缺鈣，養成良好的生活習慣。骨質疏鬆的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。

　　2、積極鍛鍊：

　　多進行戶外運動。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

　　3、保持良好心情：

　　骨質疏鬆的日常護理要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

　　4、控制飲食：

　　骨質疏鬆的日常護理要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。

　　5、禁菸禁酒：

　　禁菸禁酒忌咖啡是骨質疏鬆的日常護理方法。吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收，骨質疏鬆的日常護理中應該避免上述不良習慣。

　　骨質疏鬆症的食療方

　　1、桑葚牛骨湯：桑葚25克，牛骨250~500克。

　　製法：將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。

　　功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵等。

　　2、黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。

　　製法：黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血汙;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每週1劑。

　　功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。