引起骨質疏鬆症的是什麼原因

　　骨質疏鬆症***osteoporosis***是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，那麼，?

　　骨質疏鬆症可分為兩種：原發性骨質疏鬆症和繼發性 骨質疏鬆 症。

　　骨質疏鬆是把骨質的 有機 成分生成不足，造成 鈣 ***鈣食品 *** 鹽沉著減少的一種低骨含量、骨組織結構破壞較多、骨脆性增加、 骨折 發生率高為特徵的全身性骨骼 疾病 。

　　骨質疏鬆症營養 成因

　　如果人體攝入的鈣、 磷 、 蛋白質 ***蛋白質食品 *** 含量不足，或 氟 、鎂 、鋅 缺乏，都會引發骨質疏鬆。年輕人生命機能旺盛，對營養的吸收好，加上經常 運動 ***運動食品 *** ，一般不會發生骨質疏鬆。而中老年 ***老年食品 *** 人隨著年齡的增長，骨組織逐漸萎縮，骨質變薄，骨髓變寬，腔內脂肪、血管、纖維組織等發生量的變化，加上內分泌、代謝功能減退，蛋白質合成減少等一系列變化均可造成營養不足，而誘發骨質疏鬆。在日常生活中， 飲食習慣 在很大程度上決定骨質疏鬆形成的早晚。鈣不足是重要的，但影響機體內鈣代謝和骨髓質量的 飲食 更重要。多食用動物蛋白、鹽、糖含量多的食物，會使骨髓中的鈣遊離出來，參與它們的代謝，造成鈣流失。同時，攝入過量的含鎂和磷的汽水或加工食品，能使體內無法正常吸收鈣，因為這些 礦物質 在血液和骨髓中與鈣發生競爭吸收，引起骨基質減少，漸漸的便形成骨質疏鬆。長期飲食 咖啡 也易引起骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症

　　骨質疏鬆症營養 治療

　　1 、在飲食中新增骨骼所需的營養

　　首先，我們應選擇含鈣、蛋白質高的食品，如排骨、蛋、 豆類 及 豆製品 、蝦皮、 奶製品 ，還有海帶、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。

　　其次，適當補充 維生素 ***維生素食品 *** D ，或增加日光照射及運動量。如果脾胃功能衰弱的人，可以選用中藥補脾健胃，保證脾胃功能正常。

　　再次，應多吃蔬菜 ***蔬菜食品 *** 、 水果 ***水果食品 *** ，保證足夠的維生素 C 。

　　改變日常不良的飲食習慣。主要是減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，儘量少用含太多鎂、磷的飲料和加工食品，同時，咖啡因、香菸、酗酒也造成鈣流失，所以在日常生活當中應儘量避免。

　　2 、需要新增維生素 D 和其他 營養素 來幫助鈣的吸收

　　除了上面必須補充的營養素外，還應補充其他營養素。如在食物中要含有蒜、 蔥 頭等含硫多的食品，因為硫能使骨骼發育得更 健康 ***健康食品 *** 。維生素 D 在補鈣過程中起著非常重要的作用，為了吸收鈣，胃中必須有充足的維生素 D 和鹽酸，尤其老年人常常缺乏胃酸。乳酸鈣是最佳的食品。

　　3 、攝取適量的鈣以滿足人體的需要

　　至今沒有一個準確的數值，因為對於上了年紀的人來說，即使補充了大量的鈣，但沉著在骨骼上的鈣還是不如流失的鈣多。所以老年人補鈣是一個長時間的、經年累月的過程。而對於 兒童 ***兒童食品 *** 來說，補太多的鈣會使骨骼強化過早，反而會影響骨骼的 生長髮育 ，所以兒童補鈣一定要診斷明確了再決定補鈣的方式劑量。