有哪些症狀可以證明你老了

　　雖然衰老會隨著年齡的增長出現一些症狀，但是總不會突然出現，必定有一個過程，如愛嘮叨、疲勞乏力。具體哪些症狀預示著你已經衰老呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　可以證明你老了的症狀一、經常便祕 大便不成形

　　很少人會關注自己的大便症狀，可大便的症狀也能反映一個人的身體是否衰老。據調查，所有參與調查的老年人中，大約有1/3的老年人會出現不同程度的便祕。因為老年人氣血不足，津液虧損，而且脾胃功能虛弱，不能正常的運化水谷。則腸道功能就會乾枯，形成便祕。

　　老人一旦出現大便乾結、排便費力的情況，就一定要意識到自己的衰老，至關緊要多喝水，補充膳食纖維，加快糞便的排出。

　　可以證明你老了的症狀二、體力不支 爬個樓就氣喘

　　人的五臟六腑都有自我恢復功能。如果你發現自己稍微運動一下就氣喘、心跳加快，或者平時就走遠一點的路程都很吃力。這就說明你心臟早衰。

　　而年輕人則不同，他們長期坐在辦公室，很少出門運動，但是隻要堅持鍛鍊一段時間，這些症狀就會有明顯的改善。而衰老的人則是無法改善這種症狀的。

　　可以證明你老了的症狀三、出現早洩 勃起功能障礙

　　五臟六腑的功能會隨著年齡增長而慢慢衰退，而腎也代表著性功能的強弱。一般來說，30歲以後男性功能減退，每5年下降30%。進入老年後，雄性激素水平下降，50-70歲更加明顯。如果你還年輕，就出現此類情況，就一定要儘快就醫，及早治療，以免造成生殖障礙。

　　勃起功能障礙也是衰老的資訊之一，老人身體體力差，不適合過多的性生活，只要身體沒有其他問題，正常的性生活還是可以維持的，注意切勿縱慾過度，過多地損耗精液。

　　衰老是每個人都要面臨的生理現象，及早發現衰老就能正確的瞭解自己的身體情況，如果年輕時就出現衰老症狀，是可以通過一些健康的生活方式和飲食調整過來的。

　　可以證明你老了的症狀四、起夜 夜尿多

　　腎藏精氣，人年輕時精氣自然足，隨著時間的推移，精氣也會逐漸減少。這也是為什麼老年人都會出現腎虛的原因。腎臟是主排洩的，腎虛就會出現尿多、尿急現象。一旦你發現晚上起夜次數增多，那就是衰老的標誌。

　　當然，腎虛也不是老人才會出現，年輕人也會出現腎虛。老人都根據自己的身體情況，明確腎虛的種類，用一些補腎的藥品，對此類現象會有一定的緩解。

　　可以證明你老了的症狀五、體味加重 出現“加齡臭”

　　因年齡的上升，人的新陳代謝會減慢，而體內的廢物沒法定時排洩出去，就會堆積在體內，久而久之就會散發出一種特殊的體味，就是“老人味”。再有就是老人經常憋不住尿，如不經常換洗，也會導致身體有味。

　　老人不一定要把自己打扮的光鮮亮麗，自身衛生一定要注意勤換衣褲、勤洗澡是緩解“老人味”的最便捷方法。