消極情緒對老人健康的影響

　　喜怒哀樂是人的基本情緒，可以分成積極的情緒和消極的情緒。消極情緒會會抑制人的活動能力，下面看有多大?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、消極情緒會影響內分泌

　　女性的內分泌系統最容易受到情緒的而影響,而壞情緒,如:暴躁、緊張、心緒不安、情緒變化大等,都很容易導致內分泌失調女性內分泌功能下降。我們常見的女性疾病:不孕不育、子宮內膜異位、痛經、月經不調,還有一些乳腺疾病,都和內分泌失調有關。

　　情緒不佳導致的內分泌水平不穩定還可能引起女性臉部的色斑沉澱和痤瘡等。

　　2、消極情緒會影響人的智力水平

　　積極的情緒有助於智力的發展,消極的情緒會抑制智力水平的提高。科學研究表明,情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂鬱的兒童的智力水平高。智力水平不只體現在智商***IQ***上,而且體現在記憶、思維、創造、想象等眾多方面。在學習中,應該保持一種積極的情緒,做到“樂學”,這樣會提高學習效果。因為,消極的情緒不僅對提高學習成績沒幫助,而且會影響學習的效果。積極良好的情緒有利於人的智力的發展,有助於人取得好成績。我們可以看出,一些社會精英,或智力超常的人,大多是較為沉穩,臨危不懼,比較樂觀的人,他們在困難面前不會有太多的情緒變化,並且能夠冷靜思考,作出正確的判斷。

　　3、消極情緒會影響機體的免疫力

　　情緒影響機體的免疫力,現代醫學認為,良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態,使免疫抗病系統發揮最大效應,抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為,軀體本身就是良醫,85%的疾病可以自我控制。因此,有的心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

　　老人如何保持身體健康

　　1、注意飲食營養，加強體育鍛煉

　　一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養,加強體育鍛煉。平時多攝取優質蛋白質,多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。還應選擇適宜的運動專案,如散步、慢跑、打拳、做操等,並注意經常堅持,持之以恆。

　　2、老人保持身體健康要堅持晨練

　　所謂“一年之計在於春,一日之計在於晨。”早晨起來鍛鍊身體,是一天中最佳的鍛鍊時段。堅持晨練,對人體有著極為重要的作用。但是,許多老年人認為晨練時越早越好。其實,這是一種誤區,應及時改正。老年人要學會安排規律的生活與合理的作息時間,根據自己的興趣、愛好、體質狀況有選擇性、有規律地進行運動。

　　怎樣讓老人開心

　　1、多陪伴老年人能讓老人開心

　　尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統美德,也是一種普遍的社會要求。當人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之後,人類最難忍受的大概就是孤獨了。在日常生活中,我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨的傾向。幾乎是沒有人是願意獨自一人,與外界不相往來的。子女們平時應該多陪伴老年人,常回家看看,不要讓老年人獨守空巢。

　　也可以帶她們出去呼吸一下新鮮空氣。有時候她們老了。人也懶散了。也不願意經常走動了。我們要主動邀請她們。其實只要我們一提出來。她們是很樂意跟我們一起出去 。因為她們心裡總想著我們。

　　2、老人快樂要靠自己

　　老人要快樂,就要調整自己的認識與態度。快樂的老人善於適應困境,能在黑暗中尋求光明。樂觀的人共同特點,就是想得開,對生活充滿信心。老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現實的眼光看待一切。不封閉自己,正確評價自己,能自知、自信、知足。順應自然,自己能力達不到的事不去強求。