如何鑑定是否有晚睡強迫症，它的危害有哪些

　　晚睡綜合徵也叫晚睡強迫症，就是當你習慣了晚睡之後，即使你已經做完所有要做的事了，你也不會提前睡覺，總會不自覺地等到那個時間段才睡得著。下面就由小編告訴大家吧!

　　一、如何鑑定是否有晚睡強迫症

　　1、每天都感覺非常辛苦非常累。無論是上學還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情，更沒有時間娛樂和休息。

　　2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你。

　　3、眼中總是佈滿血絲或者黑眼圈明顯，時不時打哈欠。

　　4、晚上回家後睏倦感變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影，然後無法自拔。打遊戲的時候總是想著“下一局就是最後一局!”或者看連續劇想著“看完這集就睡覺!”，結果每次都食言。

　　5、每天很晚睡，通常在凌晨一兩點之後。起床的時候對昨天熬夜又非常後悔，但第二天依然重蹈覆轍。

　　6、認為“有好多事情沒做，太早睡太可惜了”，或者“那麼早睡有點浪費時間，不如先做點什麼吧”。

　　7、認為自己在深夜時頭腦清醒、思路清晰，做任何事情都能達到“靈感爆發”的程度。

　　8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留給半夜，認為“白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時候。”

　　二、晚睡強迫症的危害有哪些

　　晚睡強迫症跟失眠有點不同，晚睡強迫症，是你意識到自己應該睡覺了，但就是不想睡，甚至有意識地讓自己做一些能夠保持清醒的事情，比如說收拾房間、玩手機、寫文章。不知不覺就越熬越夜，不知不覺變成了“晚睡強迫症患者”。

　　長期缺覺，那麼面板乾燥、視力減退、食慾不振、肥胖，甚至心臟病各種毛病都會跟著來。長期晚睡直接危害身體健康，望各位晚睡強迫症患者小心啦!

　　危害1、陰虛火旺，容易變胖

　　對於晚睡一族而言，身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是“上火”。另外，晚睡的人生活往往不規律，有的人夜裡餓了也會大吃一頓，對消化系統不好，還會變胖哦。

　　危害2、面板受損，加速老化

　　這一點小編是深有體會!一般來說，面板在晚上10點到次日凌晨2點進入保養狀態。長時間晚睡，會出現面板乾燥、彈性差、暗瘡粉刺、長斑等問題，第二天馬上就面容憔悴得不要不要的。

　　危害3、免疫力降低

　　晚睡的危害，最常見的就是使人疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒、胃腸不好這些小病痛也會找上門來，甚至可能引發心臟病。

　　危害4、記憶力減退

　　人的交感神經是夜間休息、白天興奮，才能支援人一天的工作，而晚睡的人則是相反，白天交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。

　　危害5、視力下降

　　熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼病。睡前長時間地玩手機、玩電腦，眼睛過度勞累還可能出現視力模糊、暫時性視力下降等問題。

　　危害6、乳房很受傷

　　工作壓力大、情緒緊張、夜生活多……不管是什麼原因導致睡眠不足，都有可能導致是乳腺增生。