如何鑑定是否有晚睡強迫症,它的危害有哪些

  晚睡綜合徵也叫晚睡強迫症,就是當你習慣了晚睡之後,即使你已經做完所有要做的事了,你也不會提前睡覺,總會不自覺地等到那個時間段才睡得著。下面就由小編告訴大家吧!

  

  一、如何鑑定是否有晚睡強迫症

  1、每天都感覺非常辛苦非常累。無論是上學還是上班,白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情,更沒有時間娛樂和休息。

  2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前,只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你。

  3、眼中總是佈滿血絲或者黑眼圈明顯,時不時打哈欠。

  4、晚上回家後睏倦感變成了亢奮,開始上網,或者看小說或電影,然後無法自拔。打遊戲的時候總是想著“下一局就是最後一局!”或者看連續劇想著“看完這集就睡覺!”,結果每次都食言。

  5、每天很晚睡,通常在凌晨一兩點之後。起床的時候對昨天熬夜又非常後悔,但第二天依然重蹈覆轍。

  6、認為“有好多事情沒做,太早睡太可惜了”,或者“那麼早睡有點浪費時間,不如先做點什麼吧”。

  7、認為自己在深夜時頭腦清醒、思路清晰,做任何事情都能達到“靈感爆發”的程度。

  8、很多事情明明可以白天做,卻偏要留給半夜,認為“白天有白天的工作和事情,晚上才是做這些的時候。”

  二、晚睡強迫症的危害有哪些

  晚睡強迫症跟失眠有點不同,晚睡強迫症,是你意識到自己應該睡覺了,但就是不想睡,甚至有意識地讓自己做一些能夠保持清醒的事情,比如說收拾房間、玩手機、寫文章。不知不覺就越熬越夜,不知不覺變成了“晚睡強迫症患者”。

  長期缺覺,那麼面板乾燥、視力減退、食慾不振、肥胖,甚至心臟病各種毛病都會跟著來。長期晚睡直接危害身體健康,望各位晚睡強迫症患者小心啦!

  危害1、陰虛火旺,容易變胖

  對於晚睡一族而言,身體超負荷工作,容易出現功能性紊亂,中醫認為這是陰虛火旺,也就是“上火”。另外,晚睡的人生活往往不規律,有的人夜裡餓了也會大吃一頓,對消化系統不好,還會變胖哦。

  危害2、面板受損,加速老化

  這一點小編是深有體會!一般來說,面板在晚上10點到次日凌晨2點進入保養狀態。長時間晚睡,會出現面板乾燥、彈性差、暗瘡粉刺、長斑等問題,第二天馬上就面容憔悴得不要不要的。

  危害3、免疫力降低

  晚睡的危害,最常見的就是使人疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說,感冒、胃腸不好這些小病痛也會找上門來,甚至可能引發心臟病。

  危害4、記憶力減退

  人的交感神經是夜間休息、白天興奮,才能支援人一天的工作,而晚睡的人則是相反,白天交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。

  危害5、視力下降

  熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題,甚至使人患上乾眼病。睡前長時間地玩手機、玩電腦,眼睛過度勞累還可能出現視力模糊、暫時性視力下降等問題。

  危害6、乳房很受傷

  工作壓力大、情緒緊張、夜生活多……不管是什麼原因導致睡眠不足,都有可能導致是乳腺增生。