女性冬季不宜多吃的零食
女生喜歡吃零食,有些嘴饞又怕垃圾零食有害健康的白領,會買些有藥效的零食放辦公室。不過,個別中藥零食冬天不宜多吃哦,尤其龜苓膏、涼茶這些,適當食用就好。
——1. 龜苓膏
中藥成分:龜板、土伏苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
食療作用:清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
經常口乾心煩、痤瘡頻繁冒出、習慣性便祕的陰虛白領,龜苓膏是不錯的零食之選,每盒180-300克左右的龜苓膏,一天吃一盒就足以,每週不要超過3盒。但脾胃虛弱、孕婦、處於經期的妹子,不宜使用性質偏寒的龜苓膏哦。
——2. 阿膠蜜棗
中藥成分:大棗、阿膠。
食療作用:補脾和胃、益氣安神、養血補血,滋陰潤燥。
怎麼吃:阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛,很多白領都喜歡在桌子裡放一袋。其實,阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用,有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀。常言道,一日三顆棗,青春永不老。但是阿膠棗不太好消化,每天不要多於10顆,另外,蜜棗滋膩不好消化,多吃還容易上火。
——3. 涼茶
中藥成分:菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
食療作用:清熱除溼、滋陰去火。
怎麼吃:涼茶適合溫熱體質的人,如通常面紅目赤、急躁多語,經常牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便乾結不通暢,喜歡喝冷水吃冷食。涼茶不宜喝太多,更不能拿來當水喝,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。但是寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
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