女人補血吃什麼

　　補血是女性日常養生保健的重點，而多數女性會更願意選擇補品來達到補血的作用。那麼補品好呢?下面小編就為你詳細解答。

　　血是保證身體的各個器官可以得到滋養的一個根本的要素，是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎，可以說只有充足的血，健康的血才能更好的促進人體健康。特別是對於女性而言由於每個月都會有大量的經血流出，加上不良的飲食習慣就更加容易引起補血了。而中醫認為要使女性的身心更健康的話，那麼就要保證有充足的血，同時中醫認為女性在選擇補血補品時一定要根據自己的身體需求來進行選擇。

　　血虛型女性：

　　其主要表現為頭暈無力，睡眠質量差、經常失眠、容易長斑、容易累等等。

　　對於這類女性而言日常可適當的服用一些補血的藥物。比如說當歸、阿膠、紅棗等都是很不錯的補血藥物。另外建議這類女性經常可以多吃一些紅色的肉類，適當的飲用紅糖水等等。

　　單純性貧血的女性：

　　形體偏瘦，身體素質差，月經不調，失眠多夢，總愛疑心的女性。

　　對於這類女性而言日常可適當的多吃一些含鐵元素較多的食物。比如說菠菜，胡蘿蔔，瘦肉，動物內臟等等。另外建議那些貧血較為嚴重的女性日常還要適當的喝些四物雞湯，阿膠燉黃酒，或者羊肉湯等一些可溫中補氣同時又可緩解貧血症狀的湯品。

　　氣血兩虛型女性：

　　月經量過多、白帶異常，臉色蒼白，整個人看起來懶懶的。特別是一些產後術後身體沒有恢復後的女性更容易出現氣血兩虛的問題。

　　對於這類女性而言日常一定要多注意從氣血兩方面進行進補。比如說可以選擇像人蔘，紅棗、白朮這類具有很好的補氣功效的食物搭配一些肉類一起燉煮就可以發揮出補氣補血的作用的。

　　氣虛型女性：

　　氣虛型女性的一個最大特點不是容易出汗，食慾不振，性慾低下等等表現。

　　對於氣虛的女性而言平時一定要少吃一些會加快“氣”流失的食物，比如說柚子，蘿蔔，茶葉等最好少吃一點。同時建議可謂選擇像人蔘，黃芪、花生、百合、蓮子，山藥等這些可補氣的食物。