產後腎虛吃些什麼好

　　生活中不少女性也出現了腎虛的問題，想要身體健康就要及時補腎。下面就讓小編告訴你產後腎虛吃什麼好，歡迎參閱

　　女人腎虛吃什麼好補腎食譜一、山藥百合大棗粥

　　材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。

　　做法：將材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

　　女人腎虛吃什麼好補腎食譜二、枸杞羊肉湯

　　材料：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

　　做法：

　　1、羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊待用。

　　2、鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮。

　　3、用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯***2000毫升***。

　　4、再倒入鍋中與羊肉同煮，放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時，待羊肉熟爛出鍋即可。

　　功效：此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞後，補腎功效更佳。

　　女人腎虛吃什麼好補腎食譜三、黑豆骨頭湯

　　材料：黑豆300克，豬骨頭500克，精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

　　做法：

　　1、把骨頭洗淨備用，提前浸泡黑豆。

　　2、把洗淨的骨頭，放在熱水裡焯一下，去掉血腥味，撈出備用。

　　3、把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡，大火燒開後改小火，燉2個半小時。

　　4、兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡，大火燒開後改小火慢慢燉半小時，然後調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火。

　　功效：補血安神，明目健脾，中醫認為“五色食物補五臟”，黑色入腎。

　　女人腎虛吃什麼好補腎食譜四、枸杞白酒煎

　　材料：枸杞250克，白酒500克。

　　做法：

　　1、將枸杞洗乾淨，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。

　　2、將白酒和枸杞倒入白布帶中，擠壓出汁。

　　3、將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉用文火煎熬，濃縮至膏狀即可，晾涼，盛入瓷器中，備用。

　　功效：延年益壽，適用於腎虛發白等症狀。