產後腎虛吃什麼補腎
產後若是沒有調理好,會落下腎虛的症狀,那麼產後腎虛吃什麼呢?補益腎臟的食物是首選,下面小編為您介紹產後腎虛吃什麼,這些食物不要錯過!
產後腎虛吃的食物
1、海蔘
海蔘是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海蔘為孕產婦提供全面的營養保障,能增強體質,快速有效恢復體能和體力;並能為嬰兒的發育提供豐富的營養物質。
2、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
3、桑葚
“桑葚者,桑之精華所結也”。中醫認為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高,所以是補血佳品,無論生食、浸酒,或作湯劑都可以。婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚,神經衰弱和失眠人士,氣血往往比較虛弱,因此也適合食用桑葚。
4、羊肉
羊肉,古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
5、龍眼
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、補腎養腎、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。現代醫學實踐證明,它還有美容、延年益壽之功效。
6、豬腰
豬腰即豬的腎臟,中醫認為,豬腰性味鹹、平、無毒。入腎經,有健胃、益精、補髓之功,能補益腎氣,增強記憶力,可治腎虛腰痛、精力不足、身面水腫、遺精盜汗、產後虛汗、老人耳聾等。
產後腎虛的食療方
1、棗桃粥做法:糯米200克,棗***幹***15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
2、杜仲山藥栗子粥
做法:杜仲10克、山藥30克、去殼栗子50克、糯米100克。杜仲洗淨,泡透。砂鍋內放入山藥、去殼栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火燉成稠粥即可。
功效:杜仲甘微辛溫。主要治療腰脊痛,同時可以補中益精氣,強筋骨,除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平,具有健脾,固腎,益精作用;板栗,西方稱為“人蔘果”,味甘性溫,具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。適用於產後腎虛腰痛的婦女。
3、北芪豬腰栗子湯
做法:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。先把栗子去殼洗淨,備用。豬腰剖開洗淨,切成塊後,用蔥薑汁大***2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
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