吃什麼食物食譜可以快速豐胸

　　豐胸對於女性來講是一個非常重要的事情，那日常女性要如何快速豐胸呢?以下是由小編整理關於吃什麼食物快速豐胸的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼食物快速豐胸

　　1、核桃

　　核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏髮潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是非常流行的豐胸食物。

　　2、豆類

　　大豆所含的多種微量元素對人體的生長髮育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。

　　3、萵筍

　　萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

　　4、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　5、橙子

　　橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。

　　6、酒釀

　　酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對於女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。

　　7、牛油果

　　牛油果被稱為是森林奶油，意思就是牛油果的營養可是和奶油不相上下的。牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能增加胸部組織的彈性，而牛油果含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　快速豐胸的食譜

　　1、核桃蠔油生菜

　　材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙、生菜適量。

　　作法：將結球萵苣洗淨濾幹水份。核桃在小火上幹炒，炒熟後壓碎。起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

　　2、腰果蝦仁

　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙。

　　作法：腰果用油炸熟備用。蝦仁洗淨去泥腸、瀝乾水份。將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻。

　　3、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙。

　　作法：生牛肉片加醬油、料酒，醃半小時。木瓜去籽切丁。起油鍋把油燒熱，醃好的牛肉片以大火快炒40秒。把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中。木瓜丁在油中快炒幾下。將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

　　4、豬尾巴蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩。

　　作法：豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥。熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁。紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時。豬尾巴可滷醬油蒜泥食用。紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。

　　5、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　作法：將以上材料燙熱，放入紫菜中捲起。

　　作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　日常豐胸的方法有哪些

　　1、熱敷

　　用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

　　2、飲食切記不可過度、暴飲暴食

　　豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含，平時要多吃，不僅能豐胸，還能。

　　3、擴胸運動

　　久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的，做擴胸運動還可以防止下垂和豐胸，同時預防。所以久坐的你們，擴胸運動是你們的優質選擇。

　　4、朋友須知正確穿戴胸罩

　　不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。

　　5、良好的睡眠質量很是關鍵

　　難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的，而且對於提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。

　　飲食豐胸的注意事項

　　1、保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

　　2、注意葷素搭配合理

　　豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，合理的飲食搭配才能使女性不至於在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

　　3、適當補充維他命E

　　血液迴圈佳便能將必要的營養素送到身體的各個角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類，因為含不飽和脂肪酸，優質脂質也一併攝取，成為胸部脂肪的最佳材料。

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