女人補氣血吃什麼失誤而效果最好

　　女人補氣血吃什麼食物好呢?其實生活中很多飲食都能夠起到很不錯的補氣血功效，而這對於女人們來說，這絕對是很好的補品。因為女人如果氣血不足最終會導致很多很多問題，為了女性的身體健康，那麼平常在生活中那麼一定要多多吃這一類的食物哦!下面是小編整理的女人補氣血吃什麼最好的資料，歡迎閱讀。

　　女人補氣血吃什麼最好

　　1、當歸。這對於女性來說絕對是一個好東西，女性的月經不調、痛經等問題，都能夠起到很好的調節效果。同時其實這也是補血補氣的中藥，而且常用的方法就是直接把當歸壓碎，和雞肉一起燉煮，最後一起食用飲湯即可。

　　2、阿膠。對於女性補血可是起到很好的效果，這能夠幫助改善鈣質平衡，有效的治療貧血危機。這也是女性補血的聖品，氣質以東阿阿膠最有盛名。蒸煮阿膠的時候，我們可以把阿膠砸碎，和白鴿一起燉煮，最好一起食用即可。

　　3、龍眼乾。這是一道溫性的滋補水果，專門治療血虛失眠及心慌 的女性。很多人都會用龍眼乾來熬湯，其實龍眼乾也能夠直接食用，而且能將龍眼乾的營養直接吸收哦。但是切忌這種水果不能一次性吃的太多，因為這很容易出現上火的情況，甚至還會流鼻血。

　　4、黑豆。這種食物專門用於來治療月經稀少，黑豆本身具有補血、烏髮、補腎、健脾的作用。對於月經量少的女性，那麼一定不能錯過這種美食，月經不調的患者這可是一種很好的調節的食物。

　　5、黑芝麻。這是一種能夠補肝腎，益精血的食物，而且對於女性補腎起到關鍵性的作用，長期使用這種食物還能夠降血糖，對於保護心血管也有很好的作用。能夠起到補腎養血，也能烏髮美容，女性生活中可以放心的食用。

　　6、何首烏。這對於更年期的女性來說，這可是很好的福利，能夠輕鬆的幫助解決更年期失眠的症狀。

　　說到何首烏，大家立即就能夠想到保護頭髮的作用，人們常常作為烏黑頭髮之用，常吃何首烏還能促進造血功能，幫助增強人體的免疫力功能，還能夠起到降血壓的效果。

　　7、海蔘。這是一種能夠起到很強的滋陰潤燥的效果，在日常飲食中多多食用海蔘，還能夠起到滋陰補腎的作用，而同時對於女性生血養血有很大的幫助。經常吃海蔘還能調理腸胃，有效的緩解便祕效果，這是一道很不錯的滋補性食物。

　　8、龜甲。治慢性腎炎的高血壓，這可是很好的食物。龜甲的食療效果很是強大，能夠很有效的治療失眠、頭暈、耳鳴、腎虧等疾病。雖然這是一種很好的食物，但是有一些人群不太適合食用，例如：脾胃虛寒、孕婦禁止食用。

　　9、百合。大家想到百合，總是能夠想到百合粥，甜甜的感覺，是不是感覺清心安神的效果。百合有鎮咳止痰、滋陰潤肺的功效。如果是熱感熱咳的話，那麼不妨搭配百合、雪梨燉冰糖，可這能夠起到很好的清熱下火，滋陰養肺的作用。

　　10、鱉甲。女性患有婦科疾病的人來說，可是很好的作用，直接用於來治療乳腺增生，子宮肌瘤等疾病，而且對於調節女性閉經，勞累過度都可以食用鱉甲。這能夠幫助女性補血很有幫助。

　　女人補氣血吃什麼食物好

　　狗肉

　　狗肉在民間很是常用的食物，狗肉性溫、味鹹，如果經常食用，這能夠起到很好的滋補效果。而對於那些氣血兩需的人們，這可是一個很好的進補食物哦!“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有不良症狀的人們，那麼就不妨多多吃這一類的食物。

　　“狗肉補肺氣、固腎氣，尤以寒冷的集結最為合適。”，因此在寒冷的季節，那麼女性患者不妨度偶哦吃這一類的食物，這能夠很好的補氣血，同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題，那麼這狗肉是一個最佳的選擇。

　　粳米

　　其實，這也是一種很常見的食物，平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因為平常飲食生活中，多多吃這類的食物能夠起到很好的補中益氣的功效。唐代有很著名的記載，“粳米溫中、益氣”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，這樣的飲食習慣這對於女性們來說很不錯哦!

　　因為條件有限，那麼直接利用粳米煮粥，這起到很好的補氣血功效哦!以濃米湯代蔘湯。對於那些氣虛的女性，那麼直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，對於那些患有氣血不足的女性，那麼在平常的飲食中那麼不妨多多吃粳米比較好!

　　牛肉

　　在平常的飲食中，其實牛肉可就是一個很不錯的選擇，在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強大的補氣血功效。我國中醫也特別指出，牛肉的食用價值很高，經常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用

　　牛肉中的熱量和膽固醇非常高，所以這一類的食物對於那些本身所含膽固醇高的人們不太適合飲用哦!以免出現最嚴重的膽固醇升高情況，平常飲食中大家還得注意適量食用哦!話牛肉中的熱量會大量的堆積在體內，如果直接轉為脂肪，那麼這肥胖情況就越來越糟糕。

　　女人氣血虛吃什麼

　　一：中藥燉羊肉

　　材料：羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜

　　做法：將羊肉洗乾淨然後切塊，將所有的中藥洗乾淨;將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。

　　功效：這道食譜在古時候就已經出現了。羊肉是大補的食材，而各種中藥則起到了很好的輔助作用。常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用，特別適合那些宮寒、虛寒的患者，但是如果是血熱的患者最好少吃。 二：清燉排骨

　　材料：排骨、小白菜、蔥薑蒜

　　做法：將排骨和小白菜洗乾淨，然後小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍，然後取出瀝乾水分;將蔥薑蒜放入油鍋中爆香;然後放入準備好的排骨進行熬煮;半個小時之後加入切斷的小白菜;排骨軟爛之後就可以起鍋了。 功效：排骨具有很好的補血作用，所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

　　三：人蔘紅棗湯

　　材料：紅棗和人蔘

　　做法：將人蔘洗乾淨之後切片，紅棗洗乾淨;將切片之後的人蔘放入清水中浸泡半天的時間，隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。

　　功效：女人氣血虛食療方，這就是一個很好的選擇，特別是那些失血過多的女性。在中醫方面認為，紅棗和人蔘都是補氣血虛的良藥，兩者互相結合之後效果更是加倍，不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。

　　四：蘿蔔燉牛肉

　　材料：蘿蔔、牛肉、蔥薑蒜

　　做法：將蘿蔔洗乾淨切塊備用，牛肉也洗乾淨切塊備用;將準備好的牛肉放入開水中焯一遍，然後取出瀝乾水分備用;將準備好的蔥薑蒜放入油鍋中爆香，隨後放入準備好的牛肉一起燉煮;牛肉軟爛之後放入蘿蔔，二十分鐘之後就可以起鍋了。

　　功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣血虛的食材，並且這道菜的味道非常的不錯，能夠很好的促進食慾、調養身體。 五：豆豉燉黑驢肉

　　材料：黑驢肉、豆豉

　　做法：將黑驢肉洗乾淨之後切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中，隨後加入豆豉，並且加入適量的食鹽;加入適量的清水之後大火燒開，隨後改成小火慢燉，直到黑驢都軟爛之後就可以了。

　　功效：這是一種古食療方，主要就是治療女性氣血虛的症狀。驢肉是一種大補的食材，而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用，特別適合調理身體虧損的情況。

　　六：黃精粳米粥

　　材料：粳米、黃精

　　做法：將黃精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;將粳米洗乾淨之後和黃精一起煮成粥。 功效：黃精具有很強的補氣血虛的作用，而粳米能夠起到很好的輔助作用，二者結合之後效果更加的明顯。 七：氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒

　　做法：將童子雞收拾乾淨，雞肉切成小塊;將準備好的雞肉放入鍋中，加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮，雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

　　功效：女性氣血虛食療方法，這就是一個很好的選擇，能夠很好的幫助我們的身體補血。不過由於是大補之物，所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多，避免虛不受補。

　　八：紅棗粳米粥

　　材料：粳米、紅棗

　　做法：將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中煮粥。

　　女性出現氣血虛的情況千萬不能夠忽略，而是應該進行正確的調養，多吃一些女人氣血虛食療方法，這樣才能夠令身體恢復健康，擁有一個好氣色。 功效：女人氣血虛食療方，這道食譜就是一個非常好的選擇，特別是對於那些患有貧血、營養不良等等的女性。