孕婦可不可以吃山竹與食用好處

  山竹有一個厚厚的果殼,裡面是像蒜瓣一樣的白白的果肉,但是孕婦對於山竹還是有一些疑惑的,不知道可不可吃。今天小編給大家整理了孕婦可不可以吃山竹知識,希望對大家有所幫助。

  孕婦能不能吃山竹

  正常體質的孕婦能吃山竹。

  山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質,應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的,孕婦可以通過食用山竹來滋養身體,而且山竹豐富的營養能夠有助於孕婦及胎兒健康。

  孕婦吃山竹的好處

  孕婦吃山竹能滋養身體

  山竹含有豐厚的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裡甜中略酸,能夠為孕婦補充很多孕期需要的營養。

  孕婦吃山竹能降熱止燥

  山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效,和榴蓮一起被稱為“夫妻果”,吃了榴蓮之後,再吃幾個山竹可以清熱,既補益身體,又不會上火。

  孕婦吃山竹能改善面板

  山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對於平時肝火旺盛、面板不太好的孕婦來說,常吃山竹可以清熱解毒,改善面板。

  山竹的選購方法

  1、看果蒂顏色

  挑選山竹時,一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色,山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮,如果顏色變褐色或者變黑,說明這個山竹放置時間長了,不新鮮。

  2、捏一捏果殼

  用大拇指輕輕按一下,果殼有彈性,如果按下去的地方能馬上恢復,就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去,那就果斷地把這個山竹放回原處吧。

  3、數底部蒂瓣

  通常山竹底部的蒂瓣有4到8片,這個蒂瓣的片數是和果肉的片數一樣的,蒂瓣越多,就說明果肉片數越多;果肉的片數越多,果核就越小,有的果核甚至可以直接吃。因此,要果斷地挑選蒂瓣多的山竹。

  山竹營養食譜

  1、山竹白鴿湯

  材料:淨白鴿1只、山藥30克、玉竹20克、精鹽、味精、蔥段、薑片、香油。

  做法:將山藥和玉竹洗淨後分別切成段,白鴿去腳爪洗淨;湯鍋置小火上,放入適量的清水、山藥段、玉竹段、白鴿、精鹽、蔥段和薑片燉至熟透入味,撒入味精,淋入香油,稍燜片刻即成。

  功效:滋陰壯陽,養血補氣,清熱解毒。

  2、山竹奶露

  材料:山竹2個、牛奶適量。

  做法:將山竹去皮取肉備用;將山竹肉、牛奶一起倒入攪拌機中;攪拌均勻即可。

  功效:降燥、清涼解熱、美容護膚的功效。

  3、蒜蓉鮮蝦蒸山竹

  材料:山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。

  做法:山竹浸軟,以果肉墊底;鮮蝦用蒜蓉拌好,放上面;材料一起蒸5分鐘即成。

  功效:潤燥、清涼、解熱。

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