有用的健身操視訊

　　有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容***各佔20分鐘***，總共60分鐘時間。下面是小編為你帶來的有用的健身操的視訊，一起來看一看吧。

　　***1***做操時要戴好胸罩，以承託力較強的為好。

　　***2***經期做操，運動量不宜過大。

　　***3***沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。