老人痛風吃什麼食物好

　　痛風患者要注意飲食問題，平時應該進低嘌呤低能量飲食，保持合理體重，戒酒，多飲水，每日飲水2000ml以上。那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　老人痛風吃的食物

　　1、老人痛風吃蘿蔔好

　　蘿蔔:性涼,味辛甘。屬鹼性食品,含有多量的水分和維生素,而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。

　　2、老人痛風吃捲心菜好

　　捲心菜:俗稱包菜,又名甘藍,基本上不含嘌呤,它含有大量的維生素c,具有排洩體內有害物質的作用。因此,痛風之人宜食之物。

　　3、老人痛風吃馬鈴薯好

　　馬鈴薯:是一種鹼性食品,基本上不含嘌呤,同時還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽,可以鹼化尿液並有利尿作用。

　　4、老人痛風吃芹菜好

　　芹菜:有水芹與旱芹之分,水芹性涼,味甘辛,有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質,基本上不含嘌呤。

　　5、老人痛風吃黃瓜好

　　黃瓜:屬於一種鹼性瓜菜食品,它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。可幫助排洩出多餘的尿酸,吃生或作涼拌菜皆可。

　　6、適合痛風老人的食療方

　　6.1、水果藕粉羹

　　做法:取相同等分的香蕉、蘋果、梨,分別洗淨去皮,將果肉切丁放入鍋內,盛入適量清水煮沸,再調入適量藕粉,不斷攪拌成羹狀。

　　好處:香蕉、蘋果、梨均為低嘌呤的鹼性水果,含有豐富的鉀鹽及維生素C,食之可促進溶解淤積在體內的尿酸鹽。

　　6.2、玉米南瓜糊

　　做法:取南瓜適量,去瓤洗淨,並切成薄片放入鍋中,加適量水煮沸。再調入適量玉米粉,攪拌均勻直至煮成糊狀。

　　好處:酸易溶解於鹼。南瓜、玉米屬低能量的鹼性果蔬,食之有利於促進體內尿酸溶解。此玉米南瓜糊同樣適合於肥胖的痛風患者。

　　6.3、清炒素三絲

　　做法:取適量竹筍、土豆、胡蘿蔔,分別洗淨切絲,放入熱油鍋,加入適量的調料翻炒至熟即可。

　　好處:竹筍、土豆、胡蘿蔔三者不僅含嘌呤量極少且均為鹼性蔬菜,食之可鹼化尿酸,更適合急慢性痛風者食用。

　　痛風病人的飲食注意事項

　　1、限制蛋白質的攝入

　　多選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類,它們所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因為它含乳酸較多,對痛風患者不利。儘量別吃肉、禽、魚類,如一定要吃,應將肉煮沸後棄湯食用。這是因為嘌呤易溶於水,湯中含量很高。

　　2、避免飲酒

　　酒精具有抑制尿酸排洩的作用,長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒時再吃肉禽類食品,會使嘌呤的攝入量加倍。

　　3、少吃辣椒等調料

　　辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經,誘使痛風發作,應儘量少吃。

　　4、忌食火鍋

　　這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮,再飲啤酒,自然是火上添油了。調查證明:涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,甚至數十倍。

　　5、禁酒,少飲咖啡、茶、可樂

　　酒精可誘發痛風發作並加重病情,應絕對禁止痛風患者飲酒;痛風患者在喝咖啡、茶、可樂時也不可太濃、喝得太多。

　　老人如何預防痛風

　　1、不醺酒,因乙醇可引起糖原異生障礙,導致體內乳酸和酮體積聚,乳酸和酮體的e一羥丁酸能競爭性抑制尿酸排洩,使血/尿尿酸比值增加,誘發痛風發作。

　　2、預防痛風的出現應保持飲食的合理搭配,多吃新鮮的蔬菜和水果,注意飲食的營養均衡攝入,少吃含嘌呤高的食物等。

　　3、在生活中,應注意季節的變化,適度的增加衣物,避免著涼,另外不在潮溼、陰暗的環境下居住,這也是預防痛風疾病的常用手段之一。

　　4、多吃鹼性的食物可以促進尿酸的排洩,不但對於痛風的預防起到作用,還可以起到保護腎臟的作用。

　　5、大部分的人都是有著體重的偏高問題,像是肥胖的人也是更容易患上痛風疾病,那麼注意熱量控制,和減肥就是非常必要的。

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老人痛風吃的食物