健康快樂成長手抄報圖片

　　健康成長不僅包括生理方面,更包括心理方面、社會交往方面、家庭及學校教育等方面。你知道怎麼做健康成長的手抄報嗎?下面是小編為大家帶來的，希望大家喜歡。

　　健康快樂成長手抄報資料1：健康的名人名言

　　1、健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

　　2、健康尤勝於財富。——雷

　　3、健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴

　　4、快樂首先在於有健康的身體。——柯蒂斯

　　5、快樂最利於健康。——愛迪生

　　6、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——日木村久一

　　7、清潔僅次於聖潔。——培根

　　8、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培《運動的需要》

　　9、身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

　　10、生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰

欣賞

　　健康快樂成長手抄報圖一

　　健康快樂成長手抄報圖二

　　健康快樂成長手抄報圖三

　　健康快樂成長手抄報圖四

　　健康快樂成長手抄報圖五

　　健康快樂成長手抄報資料2：有關健康的小知識

　　一維生素A

　　維生素A又名視黃醇，是視網膜感光色素的組成部分。除此之外，有維持上皮細胞組織健康，增強對傳染病抵抗力的作用，在合成糖蛋白中也起到重要作用。為人體生長、生殖和維持生命所必須，對兒童更為重要。

　　缺乏時可發生乾眼病和夜盲症等。大部分來源於植物的某些類胡蘿蔔色素，動物的肝、腎、蛋黃、奶及奶製品中的含量也很豐富。我國人民營養素供給量，成人和5歲以上兒童每日需要維生素A 2500國際單位750微克視黃酮或攝入胡蘿蔔素4毫克。每1國際單位維生素A 0.3微克視黃酮。

　　二維生素B1

　　維生素B1又名硫胺酸，是一種水溶性維生素，參與細胞中丙酮酸代謝，完成碳水化合物代謝。維生素B1還可刺激胃的收縮，促進胃內容物排空，有增進食慾，營養神經，維護心肌，消除疲勞等作用。維生素B1長期缺乏或不足，可引起腳氣病和神經炎。膳食中維生素B1以酵母、豆類、麥類、糙米和動物的肝、心、腎等食物為主要來源。維生素B1供給量5歲以上兒童為每日膳食中1.2～1.8毫克。

　　三維生素B2

　　維生素B2又名核黃素，是一種水溶性維生素，是機體中許多主要輔酶的組成成分。這些輔酶與特定蛋白質合成黃素蛋白，能起到促進細胞的氧化還原作用，是組織呼吸過程中不可缺少的物質。缺乏維生素B2可引起口角炎、舌炎、瞼緣炎、面板的炎性反應、潰瘍等。由於核黃素參與機體能量及蛋白質代謝，故規定膳食中核黃素供給量和硫胺酸相同，即每日膳食中1.2～1.8 毫克，富含於動物內臟、蛋、奶等食物中。

　　四維生素C

　　維生素C又名抗壞血酸，是一種水溶性維生素，主要功能是促進膠原的形成。還能促進抗體形成，增強人體抵抗力;促進鈣和鐵的吸收。維生素C缺乏可出現皮下毛囊周圍出血，齒齦出血，雙腿腫脹，肌肉疼痛、貧血等。

　　新鮮水果和蔬菜是維生素C的主要來源，馬鈴薯和紅薯也是維生素C較好的來源，動物的肝、腎等次之。建議供給量為每日45～90毫克。

　　五維生素D

　　維生素D是一種脂溶性維生素，有耐熱和不易被氧化的特點。維生素D又分為D2和D3兩類，前者是麥角固醇經紫外線照射後轉化而來，後者是7-脫氫膽固醇經紫外線照射後形成的。人與動物的面板和組織中都含有7 -脫氫膽固醇。皮下的7-脫氫膽固醇在紫外線照射下生成維生素D3前體，進一步轉化為維生素D3。兩種維生素D對人體的功能相同。

　　維生素D具有增加鈣、磷在小腸內的吸收，促進牙齒和骨骼正常生長的功能，為調節鈣、磷代謝所必須。缺乏維生素D可引起嬰幼兒佝僂病、兒童軟骨病或成人骨軟化症，並易形成齲齒及副甲狀腺腫大。動物肝臟、魚肝及蛋類食品中富含維生素D3，奶類中維生素D3含量不高，故以奶為主的兒童應適量補充魚肝油，以利其生長髮育。對大齡兒童，經常接受日光照射是獲得維生素D3的最好來源。動物肝臟、海魚、蛋黃中富含維生素D。建議供給量為每日10微克400國際單位。

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