健康飲食手抄報高中生

　　財富名利不會均等，時光對人卻很公平，你想知道高中生是怎麼做一份健康飲食的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

　　健康飲食手抄報圖片欣賞

　　健康飲食手抄報圖片1

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　　健康飲食手抄報圖片5

　　健康飲食手抄報資料1

　　1. 天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

　　2. 網上歲月如飛刀，刀刀無情催人老;革命身體最重要，上網不要熬通宵;為把身體保養好，兩點以前睡覺覺。

　　3. 我真想把世界上所有的陽光都採入你的心間，把健康和快樂扎一束最美的鮮花獻給你。願你生命的每一天都健康快樂如鮮花般燦爛!

　　4. 夏日高溫不退，生活枯燥無味，革命工作很累，向你友誼提醒，自己身體寶貴，白天多吃水果，晚上早點兒睡。

　　5. 想想父母，吃藥不苦;想想親朋，打針不痛;想想心裡的病就會好啦!祝你早日康復，變得生龍活虎。

　　6. 煙少抽點，酒少喝點，牢騷少發點，心態好一點，心情舒暢一點，這樣你的身體就會健康多一點。

　　7. 陽光照耀的地方有我默默的祝福，月光灑向地球的時候有我默默的祈禱，流星劃過的剎那我許個願：祝願正在看的你遠離病痛!

　　8. 一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比南山高!

　　9. 用聖人的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的御飯養胃，用清潔的空氣洗肺，用嬰兒的感覺去睡，用燦爛的陽光晒被，病魔就會主動後退。

　　健康飲食手抄報資料2

　　俗話說“民以食為天”，人人都得吃;更有俗話說“一日之計在於晨”， 健康的早餐對我們中小學生來說是必不可少的，也是非常重要的，這樣我們才有充沛的精力來迎接一天緊張的學習生活。下面的調查資料結果顯示我國的中小學生有相當一部分存在早餐不營養、早餐不健康的現象：

　　1、年前公佈的《中國7城市中小學生飲食行為調查報告》顯示，我國中小學生吃早餐的人數超過90%，但是有84.7%的小學生、80.5%的初中生和81.8%的高中生早餐營養不充分，早餐質量不能得到保證。例如：有一些家長是由於工作太忙或其它的原因，不能為孩子做早飯，往往讓孩子自己購買，導致部分學生將自己的早飯錢省下來，買一些不健康的東西，例如油炸食品、飲料等等;有的家長雖然天天給自己的孩子做早餐，但是早餐的營養搭配不科學。

　　2、據上海市營養學會副祕書長、華東醫院營養科主任孫建琴教授介紹，在相當一部分中小學生中，有睡懶覺的喜好，總是一覺醒來就背起書包上學，不吃早飯，還有部分學生每天總習慣吃泡飯加醬菜、油條大餅加豆漿……這其中的營養成分只含有碳水化合物、澱粉等等，缺少蛋白質、維生素和礦物質，而油條更是不健康的油炸食品。久而久之，體內的免疫力下降，最直接的反應就是貧血。

　　3、上海市2000名中小學生專項調查顯示，33%的學生基本不吃早餐，吃泡飯加醬菜或大餅油條這些沒有多大營養價值早餐的學生佔67%。調查還顯示，患貧血的學生，71%是不吃早餐所致;不吃早餐的學生中，一半左右營養不良。那麼不吃早餐或者吃不到健康營養的早餐有什麼危害呢?

　　經專家研究發現：

　　1、青少年正是生長髮育的關鍵時期，活潑好動，能量消耗速度較成人快。不吃早餐或者早餐吃不好必然導致午餐或者晚餐吃得過多，常常導致脹肚、積食等問題，加重了胃腸的負擔，久而久之，容易導致腸胃炎

　　2、如果不吃早餐，大腦所需要量的營養得不到滿足，就會影響大腦的正常運轉，對青少年的危害尤其大，因為他們處於發育時期，所需要的營養比成年人還要多，如果長期得不到滿足，就必然會影響到大腦的發育。

　　3、肥胖。如果不吃早餐，那午餐和晚餐就可能要增加。晚上的運動量小，這樣下去就容易造成脂肪的囤積，長期下去造成肥胖。另外，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。

　　4、處於小學階段的青少年生長迅速、代謝旺盛，每年體重約增加2—3公斤，身高每年可增高4—7釐米，身高在該階段的後期增長較前期快。不吃早餐或者早餐質量低下，容易導致兒童發育遲緩。我們青少年正處於長身體的時期，因此，營養健康的早餐對我們來說至關重要。

　　營養的早餐其實很簡單：一杯牛奶、幾片面包、幾片水果……按照“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則，應該就能達到合理營養和平衡膳食的要求。我倡議：因為中小學階段是生長髮育的關鍵時期，也是培養良好飲食習慣、學會做人的重要階段。所以，全社會都要對中小學生備加呵護，時刻關心我們的身心健康。