為什麼女性會腎虛

　　腎虛，看到這個詞人們往往會與男性朋友們聯絡在一起。但是，腎虛卻又不僅僅之發生在男性身上。女性朋友們同樣會有罹患腎虛的可能，，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性腎虛的原因

　　1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。

　　2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。

　　4、女人自身生理原因。女性身體是一個複雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。

　　女性腎虛的表現

　　1、更年期提前

　　腎虛會導致卵巢功能失常，更年期提前，令女人衰老速度加快。

　　2、夜尿頻多

　　虛，下元不固，不能制約尿液，小便不洩，導致夜尿頻多。

　　3、月經過多

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

　　4、白帶清稀

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

　　5、性慾冷淡

　　腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性慾低下。

　　6、眼臉浮腫

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

　　7、脫髮白髮

　　腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫髮，並出現白髮。

　　8、失眠多夢

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

　　9、畏寒怕冷

　　中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　10、腰痠腿痛

　　腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝痠軟。

　　預防女性腎虛的方法

　　1、常打太極拳：練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

　　5、每天做一套簡易體操***如果有時間，也可連續做多次***：

　　***1***兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

　　***2***足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳***有抓物之意***，吸足氣。

　　***3***憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　***4***呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。