苦瓜木耳的做法

　　苦瓜木耳是由苦瓜、木耳等主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。以下是小編為大家整理的關於，供大家參考!

　　所需食材

　　苦瓜、木耳、食用油、食用鹽、味精、水。

　　製作方法

　　1、苦瓜洗淨，去籽，切片;

　　2、木耳泡發，撕開;

　　3、坐鍋，放油，炒苦瓜，放點鹽;

　　4、然後，加上木耳;

　　5、將木耳和苦瓜一起翻炒;

　　6、最後加適量的水，炒熟。

　　苦瓜木耳食用須知

　　1.苦瓜中含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。

　　2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。

　　3.苦瓜中含有類似胰島素的物質——多肽-P。

　　4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力;它可同生物鹼中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。