香菇雞肉披薩好吃又養生的做法
香菇雞肉原本就是很好的搭配,做成披薩還是很好吃的,而且製作的步驟也很簡單,加上一些草莓的點綴也很好看的哦,而且養生滋補的效果不錯。以下是小編推薦的香菇雞肉披薩做法,歡迎閱讀!
製作香菇雞肉披薩的食材
香菇雞肉披薩好吃又養生的步驟
1.雞肉切成小丁,香菇洗淨後切丁,洋蔥洗淨切碎,乳酪切成細絲。
2.炒熟
3.將微波爐可用的平底容器底部薄薄地刷一層油
4.新疆饢餅上均勻地塗抹一層蕃茄醬
5.撒少許乳酪絲
6.炒熟的可以直接倒進來 ***如果是生的就依次撒上雞肉丁,洋蔥碎,香菇絲,黑胡椒***
7.最後再均勻地擺上一層乳酪絲
8.將微波爐可用的平底容器放入微波爐中加上蓋子加熱1分30秒鐘即可
建身為什麼要吃雞肉
1、雞胸肉不僅低脂高蛋白,而且含有大量的鐵元素,鐵元素的缺乏容易引起新陳代謝的降低。
2、雞肉是健身人群最可經常攝入的蛋白質,而雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用。雞胸肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類。用水煮的做法,既能滿足增肌人群***雞胸肉可成為健身後肌肉超量恢復條件的營養來源***,又很適合減脂人群***雞胸肉可提供超長時間飽腹感***。
3、維生素B6可以讓你在訓練中使用儲存在肌肉中的碳水化合物***糖原***。雞胸肉中同樣含有一定量的鐵元素,它能夠幫助我們把氧氣輸送到目標肌肉中去。
4、硒則能夠修復受損細胞,抑制癌細胞的生長,有助於降低癌症風險。它也有助於人體維持正常的甲狀腺功能,從而有助於保持你的新陳代謝處於較高速率。
5、鋅也是一種增強免疫的礦物質,可以幫助我們抵禦感冒病菌和支援同化激素的產生。
元肉當歸雞做法
材料:元肉、當歸各30克,母雞1只。
做法:
1、先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下,切塊。
2、文火燉至半熟後,下元肉、當歸、共燉至熟後服食,每週2—3劑。
功效:
可滋補精血,適用於遺精頻作,心悸,失眠,多夢等。
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