香菇油菜炒麵怎麼做好吃

  自己在家炒麵,放些平時喜歡吃的蔬菜,炒了兩大盤子,好吃又實惠。以下是小編收集整理的關於香菇油菜炒麵的做法,希望對你有幫助。

  製作香菇油菜炒麵的食材

  香菇油菜炒麵的做法

  1.準備好材料。

  2.油菜洗淨,香菇洗淨,切成小塊。

  3.鍋中放油,放入蔥花炒出香味。

  4.倒入香菇和油菜翻炒,加生抽。

  5.待香菇炒熟後放入炒麵。

  6.翻炒均勻後加鹽即可。

  7.裝盤即可食用。

  香菇的營養價值

  1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性;

  2.延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用;

  3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素;

  4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

  香菇食用禁忌

  不宜與鵪鶉肉同食,否則可能會使人體產生血管痙攣。

  香菇為動風食物,頑固性面板瘙癢症患者忌食。脾胃寒溼氣滯或面板瘙癢病患者忌食。