玉米麵糊糊的做法

  玉米能降低血清膽固醇,防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。你想自己動手做好吃的玉米麵糊糊嗎?現在,小編來告訴你玉米麵糊糊的好吃做法。

  玉米麵糊糊的食材準備

  • 主料
  • 玉米麵

    100g
  •  
  • 輔料
  • 20g
  •  

  玉米麵糊糊的具體做法步驟

  1.鍋中放水。

  2.玉米麵備好。

  3.玉米麵加水調稀。

  4.水燒開。

  5.倒入拌好的糊糊。

  6.煮開。

  7.加糖。

  8.盛出即可。

  玉米的營養價值

  1、維生素含量非常高

  玉米中含有大量的營養保健物質,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比,結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5~10倍,而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量則高8~10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。

  2、鈣含量接近乳製品

  科學檢測證實,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周後血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止面板病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。

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