糙米粥怎麼做好吃的做法簡單易學

　　糙米粥受大眾歡迎的原因不僅因為可以飽食，還有很大的營養價值，糙米粥的做法有哪些呢?糙米粥要怎麼做才好吃呢?下面是小編精心為你們整理的關於糙米粥怎麼做好吃的相關內容，希望你們會喜歡!

　　糙米粥的做法：紫薯糙米粥

　　材料：糙米100g、紫薯70g、白芝麻適量、冰糖50g

　　做法：

　　***1***準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。

　　***2***糙米洗淨，放入沙煲，加入冷水;大火煮開，小火煮15分鐘。

　　***3***紫薯洗淨、切小塊，切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。

　　***4***倒入白芝麻，煮開，盛入碗中，稍涼即可食用。

　　糙米粥的做法：紅豆糙米粥

　　材料：糙米100g、紅豆100g、冰糖適量

　　材料：

　　***1***紅小豆洗淨，用水泡一個小時;糙米淘洗乾淨。

　　***2***將糙米和紅小豆一起放入砂鍋，添適量清水。

　　***3***大火燒開，小火熬50分鐘

　　***4***放上冰糖，熬至粥入味，盛入碗中，稍涼即可食用。

　　糙米粥的做法：燕麥糙米粥

　　材料：糙米100g、燕麥五勺、黑芝麻一勺、紅棗三顆、枸杞一小把、牛奶適量

　　做法：

　　***1***黑芝麻用水沖洗，以免有灰塵。

　　***2***鍋內倒入適量水，水開倒入糙米，煮20分鐘。

　　***3***然後依次放入燕麥、紅棗、枸杞、黑芝麻、牛奶。

　　***4***攪勻煮開即可。

　　糙米粥的食用功效

　　1、糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收。

　　2、糙米粥有消脂的功效，正在減肥、健身的人可以常吃粥。

　　3、糙米富含豐富的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，增強防晒抵抗力;促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能;強化神經系統、防治腳氣病等。

　　4、常食糙米粥，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等毛病。

　　5、糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。