女人美容養顏祛斑吃什麼

　　女人美容養顏是不分年紀的，女人天生就是水做的，需要無盡的呵護。那麼女人美容養顏吃什麼好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　女人美容養顏祛斑吃黑木耳

　　黑木耳對女性有很多好處。女性多吃黑木耳可以有效補血，防止血虛、貧血所致的斑、淤毒。

　　木耳薑絲茶

　　黑木耳7克，生薑10片。

　　每天早晨先用冷水將黑木耳浸泡 10 分鐘，洗去雜質，然後和切好的生薑片放在較大一點的茶杯裡用開水沏，待稍涼後飲用。杯裡的水飲完後，繼續倒入開水沏泡，隨渴隨喝。

　　每天做晚飯時，將當天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。建議每週吃三次。

　　木耳燒豆腐

　　黑木耳、豆腐適量，炒菜食用，可以不放鹽，每日1~2次。

　　木耳+紅棗

　　把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利於人體的吸收。

　　吃木耳

　　木耳粉

　　黑木耳適量。洗淨焙乾為末，每日餐後熱湯送服3克。可治面上黑斑，一個月後即可見效。

　　亮膚

　　木耳瘦肉紅棗湯

　　黑木耳30克，豬瘦肉200克，紅棗20枚，煮熟服食，每日1次。適用於面部色斑、面色萎黃暗黑者。

　　月子餐

　　黑木耳腰花

　　豬腰1副、黑木耳***幹***3克、飲用水600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老薑25克

　　因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

　　減肥排毒

　　黃瓜木耳

　　黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

　　女人美容養顏祛斑吃黑米

　　黑米可以說是女性減肥的聖品，不但有排毒去水腫的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。用黑米來替代主食，其中含有的維生素B類能幫你加速脂肪燃燒，讓你快速瘦身。

　　黑米減肥方法具體計劃是採用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個週期，一個月內每個星期又是一個小的週期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。

　　第一天：減肥前的“熱身”

　　早餐：照舊;

　　午餐：平常的四分之三左右;

　　晚餐：以水果代餐***或者蔬菜可行，就是別吃米飯***。

　　第二天：減肥前的“熱身”

　　早餐：照舊;

　　午餐：平常的一半左右;

　　晚餐：以水果代餐***或者蔬菜可行，就跟第一天一樣別吃米飯，這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態，而不至於那麼飢餓***。

　　第三天：開始吃黑米減肥

　　早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。

　　第四天—第七天：同第三天

　　可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，也不能那樣像平常吃太飽，只能是七分飽的狀態，否則之前的努力就白費了，減肥效果就不明顯了。

　　ps：如果是需要快速瘦身的菇涼可以試驗下，這種減肥方法比很多絕食減肥都有效的多。當然一般日常的減肥需要看自己的體質，不然很容易反彈。