女人宮寒喝什麼茶調理

　　很多女性都存在有宮寒的症狀，那麼女人宮寒喝什麼茶好？喝哪些茶可以調理女性宮寒？為此小編為大家推薦了女人宮寒的茶品推薦，歡迎大家參閱。

　　女人宮寒的茶飲調理

　　1、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　做法：將普洱茶放入碗中，注入開水沖泡片刻，將第一泡水倒掉後，加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待放涼之後，加入蜂蜜調味即可。

　　功效：玫瑰味甘微苦，性溫，有理氣解鬱，活血散瘀，調經止痛的功效，而普洱具有清熱解毒，補中益氣的功效，將玫瑰和普洱一起泡茶飲用，能紓解胸悶，抒發體內鬱氣，適宜宮寒的女性飲用。

　　2、桂枝桂圓茶

　　材料：桂枝1錢，桂圓，紅棗各3顆，當歸1錢，生薑3片。

　　做法：將桂枝，當歸洗淨，用紗袋包好放入鍋中，加1000cc水煮至沸騰，再轉小火煮10分鐘即可。

　　功效：溫經通脈，補血暖宮。此茶可以在經前七天或月經開始第一天飲用。

　　3、紅糖薑茶

　　材料：生薑6片左右，紅糖適量。

　　做法：將薑片切成小段，放500毫升水，用大火燒開後，再用小火煮2分鐘，放入紅糖調味。

　　功效：紅糖薑茶有暖宮活血的作用，長期飲用能讓經血暢通，對於宮寒症狀也有一定的調理作用。

　　4、葛根茉莉花茶

　　材料：茉莉花一大匙，葛根2錢，黃耆1.5錢，荷葉1錢，紅豆泥一大匙，少量冰糖。

　　做法：將所有材料一同放入濾杯內，放入250cc熱水，沖泡10分鐘以後即可飲用。

　　功效：葛根有降血脂的功效，茉莉花能夠幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢。宮寒的女性飲用能起到補氣補血，消脂利水的作用。

　　5、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。

　　做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

　　功效：玫瑰花味甘微苦，有活血行氣，調經止痛的功效，是宮寒女性可以多喝的花茶。

　　6、益母草大棗玫瑰茶

　　材料：益母草，大棗，玫瑰

　　做法：將益母草，大棗和玫瑰花一同加入沸水沖泡後飲用。

　　功效：宮寒容易導致痛經，喝益母草大棗玫瑰花茶調理，有行氣活血的功效，還能養顏潤膚。

　　女人宮寒的日常調理方法

　　飲食方面注意調理，保持飲食健康。宮寒的女性體質屬陰性，因此應該少吃涼性食物，縱使是在炎熱的夏季，對於西瓜、冷飲等寒涼食物也不宜多吃。平時注意調理身體氣血，多吃補氣血的食物，如花生、核桃、阿膠等。月經前後可以喝紅糖姜水，有利於補血溫胃驅寒。

　　日常生活中注重保暖。宮寒的女性平時體質較為虛弱，不宜在寒冷潮溼的空氣中停留太久，夏季在空調房中時也應該披一件披肩，以免手腳冰涼。

　　中藥泡腳的方法。用中藥中的艾葉、肉桂、花椒煮水用來泡腳對於宮寒患者有很大的治療作用，具有溫經通絡的功效。

　　注重日常運動。宮寒的女性在體質方面較平常人更為虛弱，因此更需要運動來改善體質。“快走”有利於刺激腳底穴位，調節氣血，從而改善血液迴圈。

　　除了正常的三餐規律意外，還應特別注意高營養的早餐。早餐占人體營養的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要。

　　女士宮寒保養方法

　　1、食補

　　食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　b、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

　　2、運動

　　運動是最好的醫生。不動，血液迴圈不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增長寒症的狀況。

　　適合運動：

　　戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。

　　瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸

　　太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　3、保暖

　　注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮豔凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　4、熱灸

　　這是中醫的一個古法，用艾條藥店有售點燃，然後灸關元，氣海，足三裡三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

　　5、泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下落了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

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