女人宮寒喝什麼茶調理

  很多女性都存在有宮寒的症狀,那麼女人宮寒喝什麼茶好?喝哪些茶可以調理女性宮寒?為此小編為大家推薦了女人宮寒的茶品推薦,歡迎大家參閱。

  女人宮寒的茶飲調理

  1、玫瑰普洱茶

  材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。

  做法:將普洱茶放入碗中,注入開水沖泡片刻,將第一泡水倒掉後,加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待放涼之後,加入蜂蜜調味即可。

  功效:玫瑰味甘微苦,性溫,有理氣解鬱,活血散瘀,調經止痛的功效,而普洱具有清熱解毒,補中益氣的功效,將玫瑰和普洱一起泡茶飲用,能紓解胸悶,抒發體內鬱氣,適宜宮寒的女性飲用。

  2、桂枝桂圓茶

  材料:桂枝1錢,桂圓,紅棗各3顆,當歸1錢,生薑3片。

  做法:將桂枝,當歸洗淨,用紗袋包好放入鍋中,加1000cc水煮至沸騰,再轉小火煮10分鐘即可。

  功效:溫經通脈,補血暖宮。此茶可以在經前七天或月經開始第一天飲用。

  3、紅糖薑茶

  材料:生薑6片左右,紅糖適量。

  做法:將薑片切成小段,放500毫升水,用大火燒開後,再用小火煮2分鐘,放入紅糖調味。

  功效:紅糖薑茶有暖宮活血的作用,長期飲用能讓經血暢通,對於宮寒症狀也有一定的調理作用。

  4、葛根茉莉花茶

  材料:茉莉花一大匙,葛根2錢,黃耆1.5錢,荷葉1錢,紅豆泥一大匙,少量冰糖。

  做法:將所有材料一同放入濾杯內,放入250cc熱水,沖泡10分鐘以後即可飲用。

  功效:葛根有降血脂的功效,茉莉花能夠幫助調理腸胃,讓腸胃更通暢。宮寒的女性飲用能起到補氣補血,消脂利水的作用。

  5、玫瑰花茶

  材料:玫瑰花12朵,冰糖1粒。

  做法:將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

  功效:玫瑰花味甘微苦,有活血行氣,調經止痛的功效,是宮寒女性可以多喝的花茶。

  6、益母草大棗玫瑰茶

  材料:益母草,大棗,玫瑰

  做法:將益母草,大棗和玫瑰花一同加入沸水沖泡後飲用。

  功效:宮寒容易導致痛經,喝益母草大棗玫瑰花茶調理,有行氣活血的功效,還能養顏潤膚。

  女人宮寒的日常調理方法

  飲食方面注意調理,保持飲食健康。宮寒的女性體質屬陰性,因此應該少吃涼性食物,縱使是在炎熱的夏季,對於西瓜、冷飲等寒涼食物也不宜多吃。平時注意調理身體氣血,多吃補氣血的食物,如花生、核桃、阿膠等。月經前後可以喝紅糖姜水,有利於補血溫胃驅寒。

  日常生活中注重保暖。宮寒的女性平時體質較為虛弱,不宜在寒冷潮溼的空氣中停留太久,夏季在空調房中時也應該披一件披肩,以免手腳冰涼。

  中藥泡腳的方法。用中藥中的艾葉、肉桂、花椒煮水用來泡腳對於宮寒患者有很大的治療作用,具有溫經通絡的功效。

  注重日常運動。宮寒的女性在體質方面較平常人更為虛弱,因此更需要運動來改善體質。“快走”有利於刺激腳底穴位,調節氣血,從而改善血液迴圈。

  除了正常的三餐規律意外,還應特別注意高營養的早餐。早餐占人體營養的60%以上,所以重視早餐比什麼都重要。

  女士宮寒保養方法

  1、食補

  食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

  a、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

  b、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

  2、運動

  運動是最好的醫生。不動,血液迴圈不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增長寒症的狀況。

  適合運動:

  戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。

  瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節呼吸

  太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。

  3、保暖

  注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鮮豔凍人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩,以至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。

  4、熱灸

  這是中醫的一個古法,用艾條藥店有售點燃,然後灸關元,氣海,足三裡三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

  5、泡腳

  女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下落了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。