女人宮寒吃什麼食物好

　　生活中不少女性都有宮寒的問題，這給女性的身體健康帶來了很大的影響，以下小編介紹了幾種吃了能暖身的食物，幫助大家調理宮寒，大家不妨來看看。

　　宮寒吃的食物種類

　　1、山藥

　　山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

　　2、韭菜

　　中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱;婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。

　　3、羊肉

　　羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

　　4、豆腐

　　豆腐裡含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

　　5、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

　　6、鮑魚

　　中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

　　7、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

　　所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

　　8、阿膠

　　較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比較硬有些難挖***放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　宮寒的症狀的表現

　　1、腰痠、氣色差

　　很多30歲以上的女性總感覺腰膝痠軟、面板顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。

　　2、容易流產

　　宮寒盯上後，孩子“不保”，因為宮寒對子宮造成嚴重的傷害，最糟糕的是導致子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，非常容易流產。

　　3、性慾冷淡

　　已婚女性，則因為宮寒毒手伸向了她們，以至於性慾不振，性冷漠，夫妻間性生活極其不協調，丈夫因為從妻子處得不到性滿足，而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見。

　　4、發胖

　　宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、例假過少、不排卵等表現。子宮熱量缺少，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需求囤積脂肪，然後致使發胖。

　　5、不孕不育

　　中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血執行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起，暖宮才是解決不孕不育的根本之道。

　　6、例假失常

　　經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多;腰痠或痛、兩乳脹痛等表象，少數有反胃、作嘔反響;行為腹痛，小腹發涼，例假週期延遲，例假量少，例假色黑有血塊，甚至例假停閉不行;例假前或經期小腹苦楚，熱敷後苦楚可得到減輕，單個女性痛經抵達難以忍受之程度或妊娠後胎兒發育緩慢等等。

　　7、下腹寒冷有時作痛

　　經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，情慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　8、黃褐斑、黑眼圈

　　宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。
 

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