去溼熱的水果有哪些

　　溼熱體質人群是比較常見的，多吃一些去溼熱的水果對減輕溼熱體質症狀有幫助。以下是由小編整理關於去溼熱的水果，希望大家喜歡!

　　去溼熱的水果

　　橘子

　　橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。

　　蘋果

　　蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。

　　梨

　　梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。溼熱體質和體內痰溼很有關係。

　　香蕉

　　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便祕的人也適合溼熱體質的人。

　　橙子

　　橙子能化痰止渴，對溼熱體質的人很有幫助。

　　溼熱體質的飲食禁忌

　　少喝涼茶，不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

　　夏至日，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是溼熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

　　忌啤酒，歐洲盃期間忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

　　去溼熱的食物

　　第一：莧菜

　　中醫方面認為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質，服用之後具有很好的清熱解毒以及止血補血的作用。莧菜具有很好的去溼熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經常出現腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：

　　莧菜湯

　　將莧菜取出鮮嫩的部分，然後放入油鍋中炒熱，最後加入高湯小火慢燉，煮熟之後就可以起鍋服用了。

　　這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之後對於小便以及大便都有著不錯的促進作用，特別是一些燥熱所導致的便祕患者更是應該多吃一些。

　　莧菜粥

　　將新鮮的莧菜洗乾淨之後切碎，然後放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之後小火慢燉，最後慢慢的熬煮成粥。

　　這道食譜具有很好的清熱作用，對於一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。

　　第二：紅豆

　　中醫方面認為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對於一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現面板溼疹的主要原因就是由於體內脾虛，這樣水汽的運化就出現了問題，導致溼熱的情況出現。所以說，患有溼熱所導致的面板溼疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之後用雞蛋清調和敷在患處，效果非常的不錯。

　　紅豆鯉魚湯

　　將鯉魚洗乾淨之後去除多餘部分，然後洗乾淨;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進鯉魚的肚子中，然後將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之後就可以服用了。

　　這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對於脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化溼能力，同時對於減肥的效果也很不錯。

　　山楂紅豆粥

　　將紅豆洗乾淨之後用清水浸泡一夜的時間;然後將紅豆和山楂以及粳米洗乾淨之後放入鍋中熬粥;將南瓜洗乾淨之後切片，粥好之後加入南瓜;繼續熬煮片刻之後加入冰糖，然後二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時候的主食。

　　這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛溼的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。

　　第三：薏仁

　　中醫方面認為薏仁性涼，服用之後具有清熱利溼以及保健脾胃的作用，適合溼熱體質的患者服用。去溼熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時也是一種食物當仁不讓，能夠有效的促進身體中的溼疹等恢復健康。

　　第四：冬瓜

　　冬瓜性涼，服用之後有絲絲的甜味，同時清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫名著中具有記載，認為冬瓜具有很好的利溼祛風作用，所以對於各種溼疹有著很好的治療作用。

　　第五：綠豆

　　綠豆是一種生活中常見的食物，不僅作為一種藥物，同時也是一種食物。去溼熱的食物有哪些，綠豆是一個很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時對於痘痘、風疹以及各種面板疾病都有著很不錯的治療效果，能夠很好的清除體內的熱氣，起到去除溼熱的效果。