牛油果有哪些營養價值功效

　　牛油果是一種特產於熱帶地區的水果，這種水果的原產地在紐西蘭，近幾年才引進中國，現在在國內的水果市場也並不常見。你知道牛油果有哪些營養功效嗎?接下來，小編跟你分享牛油果的營養價值。

　　牛油果的營養價值

　　1.牛油果是一種熱帶水果，牛油果可以用來提煉成油，這些油可以食用，也可以是一種高檔的化妝材料，,牛油果裡面有一個很大的核，內卻是黃綠色的，味道和牛油是一樣的，有“森林的牛油”的美稱，牛油果的營養特別的豐富，含有不飽和脂肪酸有豐富的維生素和葉酸等成份。牛油果中鎂的含量是最高的，含有大量的纖維素。

　　2.牛油果可以降低膽固醇，同時也有很好的美容作用，可以降低人體中的脂肪，有很好的保健作用，牛油果中有一些成份是很好的治療肝臟疾病的藥物成份，而牛油果的脂肪含量不多，含有的是一些不飽和脂肪，可以降低膽固醇，從而可以起到降低人們患上心臟病的風險。同時牛油果的肉含糖量也很低，特別適合糖尿病人食用。

　　3、牛油果中微量元素的價值

　　牛油果中微量元素種類齊全，像鈣、鎂、鈉以及鉀等物質的含量都很大，這些礦物質進入人體之後，能防止多種症的的出現，像癌症和心臟症以及糖尿病等，在人們食用牛油果之後，發病率都會有明顯的降低。

　　4、牛油果脂肪的價值

　　牛油果中含有大量的植物性脂肪，這種脂肪與動物脂肪不同，進入人體以後不會出現脂肪過盛的情況，人們吸收這些植物脂肪之後能加快腦細胞的再生，起到提高記憶力的作用，因此牛油果也特別適合於處於學生期的少年食用。

　　牛油果的功效和作用

　　1、牛油果預防高血脂的作用

　　大家都知道高血脂人群，大多是因為人體血液之中膽固醇含量高過而導致的。這種牛油果含大量的不飽合脂肪，它可的代替人們日常食物中的飽和脂肪，這樣就能減少血液對脂肪的攝入，也就起到了降低膽固醇的作用，膽固醇降來以來，高血脂症狀的發作也就會隨之減少。

　　2、牛油果美容的功效

　　牛油果與人體的面板很好親和性，很容易被面板吸收利用。同時這種水果對於紫外線還很強的吸附力，因此是牛油果可以代替防晒用品直接使用在面板上。再就是牛油果中含大量的維生素與胡蘿蔔素，這些物質被面板吸收後，能讓人們的面板紅潤白皙，更加自然。

　　3、牛油果預防胎兒畸形的作用

　　牛油果中含大量的葉酸成分，而葉酸則是孕婦最常用的保健藥品，是可以預防胎兒出現畸形的常用藥。因此孕婦經常食和牛油果可以增中葉酸的攝入量，從而起到預防胎兒畸形的作用。

　　4、牛油果促進消化化的功效

　　牛油果中纖維含量很大，其中不溶性纖維就是一種可以加快人體消化的重要成分，人們食用了牛油果之後，可以加快腸道運動，讓體內積存的殘留物快速排出體外，同時對預防便祕也很大的好處。

　　女人吃牛油果的好處

　　1、女人吃牛油果能護膚

　　牛油果有很好的美容做用，它含有的很多營養成分都能輕鬆被人類的面板吸收，可以起到防晒和滋養肌膚的重要作用。另外牛油果中含有的一些天然的油脂和多種維生素，這些物質也能直接作用於人類的面板細胞，能細嫩肌膚，也能增加面板彈性。

　　2、女人吃牛油果能護髮

　　女人吃牛油果能護髮，它含有的脂肪酸能鎖住人類頭髮中的蛋白質，減少蛋白質流失，從而也就能避免了頭髮乾枯毛燥等不良症狀的出現，起到了良好的護髮效果，另外女性在燙髮以後用牛油果就能快速修復受損的頭髮。

　　3、女人吃牛油果能減肥

　　減肥也是女人吃牛油果的重要好處之一，牛油果雖然含有一些脂肪，但是這些脂肪多是飽和脂肪酸，沒有膽固存在很容易補消化和吸收，另外它含有大量的纖維素，女性食用以後會有明顯的飽腹感，因此平時女人吃牛油果能在降低膽固醇含量的同時，起到良好的減肥作用。