十月滋潤護膚喝哪些湯

　　進入十月，你要記得多喝湯。為什麼呢?因為這時慢慢過渡到深秋時節，不少人感到口乾咽痛、面板乾燥，這是秋燥的症狀，不妨喝些湯滋潤一下。那麼十月適合喝什麼湯呢?接下來小編為你分享一下十月適合喝的湯，一起來看看吧!

　　十月護膚喝的湯一：白茅根雪梨豬肺湯

　　白茅根具有涼血止血、清熱生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用;豬肺味甘，性平，可補肺虛、止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽者服用。

　　材料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。

　　做法：

　　1、豬肺洗淨切塊，放入沸水中氽燙去血水，撈起沖洗乾淨。雪梨去皮和核，切成大塊;白茅根洗淨，切成小段;陳皮用水浸軟，颳去白瓢。

　　2、瓦煲內注入適量清水，放入豬肺、雪梨、白茅根和陳皮大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。

　　十月護膚喝的湯二：雙棗蓮藕燉排骨湯

　　雙棗蓮藕燉排骨湯，功效是健胃消食。蓮藕具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生肌、開胃消食等功效，可用於治療咳嗽、煩躁口渴、脾虛腹瀉、食慾不振等症狀。

　　材料：紅棗、黑棗各10顆。蓮藕2節***約600克***，排骨250克、鹽2小匙。

　　做法：

　　1、排骨洗淨，在沸水中汆燙一下，去除血水。將蓮藕沖洗一下，削皮，再切成塊;紅棗、黑棗洗淨，去掉核，備用。

　　2、將所有的材料放入煮鍋中，加適量的清水至蓋過所有的材料***約6碗水左右***，煮沸後轉小火燉煮約40分鐘左右，快起鍋前加入鹽調味即可。

　　十月護膚喝的湯三：蟲草花燉瘦肉

　　蟲草花燉瘦肉，清潤美味，滋補養顏，性質平和，不寒不燥，具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，最適合肝腎陰虛人士食用。因為這兩款菜不僅美味，而且略帶滋補，是秋天調理身體的最佳選擇。

　　材料：蟲草花15克、豬裡脊一條加前膀肉共600克、小蔥兩棵、生薑四片、料酒、鹽。

　　做法：

　　1、豬肉切片備用;鍋內加水，水熱後，新增小蔥薑片和料酒，放入肉片焯水;敞鍋攪動，至肉全部變色，約5分鐘，撈出;迅速用水衝去浮沫，瀝乾水分。

　　2、砂鍋內新增焯水的肉片和沖洗乾淨的蟲草花，新增足量的水;蓋蓋大火煮開，轉小火燉50分鐘;新增適量鹽，蓋蓋大火燉10分鐘關火。

　　十月護膚喝的湯四：雪梨燉瘦肉湯

　　雪梨燉瘦肉湯，儘管這是一款肉湯，但卻不見一絲油膩之感。煲好的湯水裡既滿溢著瘦肉的鮮香，又浸潤著雪梨的甘甜，偶爾咬到的桂圓肉也是一口甜滋滋的驚喜。雪梨入湯既美味，還養人，它具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，能緩解老年人常犯的支氣管炎症。

　　材料：雪梨1個、瘦肉半斤、枸杞10克、桂圓肉、姜各5克、食鹽、味精、冰糖、紹興酒。

　　做法：

　　1、把枸杞用清水洗淨並浸泡10分鐘，浸泡時把雪梨削皮去籽並切片，瘦肉也切成厚片備用。桂圓肉洗淨，生薑去皮切絲。

　　2、用沸水把瘦肉過一遍後，撈起待用。在燉盅內加入焯過的瘦肉、雪梨、枸杞、桂圓肉和薑片，再根據個人口味放入少許鹽和味精，以及兩三小塊冰糖和半勺紹興酒。在盅內加滿水後加蓋，用中火隔水燉煮1小時即可。

　　十月護膚喝的湯五：木瓜花生排骨湯

　　木瓜有健脾消食之功，能防癌及增強人體免疫能力。花生又稱“長生果”，中醫認為花生能調和脾胃，補血止血，降壓降脂。這款木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤面板的功效。適用於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍所致的消化不良，或口渴咽乾，或秋季過度烤火、過用暖氣所致的咽喉疼痛者。

　　材料：鮮熟木瓜一個***約500克***、乾鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。

　　做法：

　　1、將鮮木瓜洗淨去皮除，並切成粗塊備用;用清水把乾鮮花生仁洗淨。用清水把鮮豬排骨洗淨血汙，斬成粗件，並加用精鹽稍拌勻。

　　2、將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。

　　十月護膚喝的湯六：玉竹百合瘦肉湯

　　玉竹性平味甘，入肺、胃經，功能補陰潤燥、生津止渴，善治肺胃陰虛燥熱之症;百合性微寒，味甘、淡，入肺、心經，具潤肺止咳，清心安神之功;豬瘦肉性平，味甘、鹹，有填精補五臟的功效。諸物合用，具有滋陰潤燥，調和五臟的作用。

　　材料：玉竹、百合***中藥店均有售***各30克，豬瘦肉300克，生薑2~3片。

　　做法：

　　1、玉竹、百合用清水洗淨，稍浸泡;豬瘦肉亦用清水洗淨，整塊不用刀切。

　　2、然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000~2500毫升***約8~10碗水量***，武火煲沸後，改為文火煲約2~3個小時，調入適量食鹽和少許生油便可。