春天護膚喝哪些粥類好

　　保養面板無論是什麼季節都不應當鬆懈的，尤其是春季，粥類是比較養膚護膚的食物，那麼春天喝什麼粥對面板好呢?接下來小編和你一起了解春天護膚喝的相關粥類吧。

　　春天護膚喝的粥類

　　1、黃瓜粥

　　現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

　　大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生薑。

　　將黃瓜洗淨,去皮去心後,切成薄片,放在旁邊備用。將生薑切成絲,也放在一旁備用。將大米放入鍋內,淘洗乾淨,在鍋內加入適量的水,將生薑倒入鍋中。把鍋置於灶上,點燃灶火,用大火燒開後,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可。

　　2、胡蘿蔔粥

　　胡蘿蔔粥能保持面板潤澤細嫩,因為胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

　　胡蘿蔔350克,加粳米100克,先將胡蘿蔔1～2根***按個人喜好定***洗淨切成細絲,沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油。

　　3、西蘭花牛肉粥

　　西蘭花粥能增強面板抗損傷能力,因為西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。

　　將西蘭花洗乾淨,切成粗粒,牛肉煮熟切成末。秈米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲。秈米放入鍋內,加冷水1000毫升,用旺火燒開,再用小火煮至米粒開花;西蘭花粒和牛肉末加入鍋內,繼續熬成湯汁濃稠。加入鹽、味精和色拉油調勻,再稍煮片刻即成。

　　4、山藥枸杞粥

　　山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,有助眠之功效,經常食用還有美容養顏的功效。

　　山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花***冰糖***、小蔥。首先將大米加入水提前半個小時泡著,將山藥洗乾淨,並且去皮切塊。然後將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開後,改為小夥煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過程中要攪拌,最後小火熬煮30分鐘後即可食用。

　　5、菠菜粥

　　菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用,女性春天吃菠菜粥還能美容養顏。

　　菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。首先將菠菜洗乾淨,再用沸水燙一下,切段。把粳米放入鍋中,加入適量的水,待粳米煮熟時,加入菠菜入鍋中,繼續熬至成粥即可熄火。最後加入適量的食鹽和味精即可完成。

　　6、芹菜粥

　　《本草綱目》記載,芹菜與粳米煮粥,有“有伏熱、利小便”的作用,春季肝陽易動,常使人肝火頭疼、眩暈目赤,經常吃芹菜粥,有利於身體的調節、降低血壓和美容的功效。

　　芹菜150克,粳米100克。首先將芹菜連根一起洗乾淨,加入水熬煮,然後取出汁。實用取出來的汁和粳米一起熬成粥,帶稍溫之後飲用。

　　1、在春天也要做好防晒措施,選擇一些防晒產品,切忌選用高防晒係數的防晒霜,因為高防晒係數的防晒霜比較油膩,透氣效能差。

　　2、洗臉時宜用冷溫水交替,既可祛除顏面油垢,又能促進面板血液迴圈,使面部細膩淨嫩。

　　3、不要過分使用去脂強的潔面、潔膚乳,否則面板會失去脂膜的保護而缺乏對外界的抵抗力,容易導致面板過敏,面板水分不足,會生皺紋。

　　4、初春時節,乾性面板的人,可根據情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品,因為奶液透氣性好,使人感覺舒適。暮春之時,氣溫較高,油性面板會更油膩,皮脂腺分泌越旺盛,容易誘發痤瘡。要注意及時清除面板表面的汗液、皮脂及汙垢。

　　5、平時飲食應多吃一些含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持面板的正常功能。

　　6、面膜每週要做2到3次。因為面膜中的精華液可是能夠快速修復肌膚細胞,不過每一次敷面膜的時間最好控制在15到20分鐘之內。