孕婦吃什麼鈣片好及怎麼選購

　　眾所周知孕婦補鈣是一件非常重要的事的，充足的鈣質更有利於胎兒的健康發育。那麼孕婦吃什麼鈣片好呢?以下是小編整理了大，一起來了解一下吧!

　　孕婦鈣片怎麼選

　　首先要考慮到的就是鈣片的實際的含鈣量。要注意其是碳酸鈣，磷鈣，葡萄酸鈣，離子化程度是否夠高。要注意人體的吸收率是怎麼樣的，要合理的將鈣質控制在一個量之內。比如說你平時也有晚牛奶或者孕婦奶粉的話，那麼在選擇鈣片的時候，含量要求就不必那麼高了。

　　在補鈣的時候要考慮到一個原則，那就是要平衡，要明白補鈣並非是越多越好，如果補得越多的話，則會影響到其它微量元素的吸收，因此提醒一下日常在補鈣的時候要儘量避開服用鐵劑，補鋅，以免使其發生相互的反應，影響到最後的吸收。

　　鈣片的安全性對於準媽媽來說很重要的，要儘量選擇活性鈣片而不要選擇生物鈣製劑，因為活性鈣片多數是由鈣質含量高的天然的原料製作而成的，其離子化程度相對較高，更容易被吸收，而如果是一些生物鈣的話，其可能還有一些對人體有害的金屬物質，長期服用這樣的鈣片可能會給人體的健康帶來一些副作用，甚至會影響到胎兒的大腦發育。

　　在選擇鈣片的時候也要注意其溶解度是怎麼樣的，正常情況下如果是口服的鈣片的話則應該以鈣離子的形式存在，這樣才能更有利於腸道的吸收。從鈣片的溶解度這方面說的話，要儘量選擇葡萄酸鈣，氯化鈣，乳鈣等溶解度相對較好一點的，而相對而言如果是乳酸鈣，碳酸氨鈣的活性鈣的溶解度相對而言就會差一點，這樣的鈣質比較不容易被吸收。

　　雖然說在選擇鈣片的時候要注意其溶解度，但是對準媽媽而言，鈣片的溶解度並不完全就是等於鈣的吸收率了。而影響孕婦的對鈣的吸收率的因素除了其鈣質本身的含量，溶解度之外還和孕婦的腸胃功能，孕婦是否缺鈣等因素都有著某種必然的關係的，正常情況下如果孕婦的腸胃功能越好的話，那麼對鈣質的吸收率會越好，如果孕婦缺鈣，那麼吸收率也會相對的好點。

　　孕婦在選擇鈣片的時候也要注意鈣片的價效比，可以說這也是一個非常關鍵的因素之一，原則上說並不是說價格越高的鈣片對孕婦而言就越好了，在選擇鈣片的時候可以要根據你的經濟實力，或者儘量選擇口碑等相對較好一點的鈣片，也不失為一個好的方法之一。

　　最後，因為孕婦是一個特殊的群體，特別妊娠反應大一點的準媽媽可能對鈣片的口味也會有一點要求的，因此在選擇鈣片的時候也可以適當的在確定了鈣片的含量，鈣片的型別，溶解度，價效比之外，考慮到口味的問題，儘量選擇準媽媽可以接受的口味的鈣片，畢竟只有吃進去了，鈣質才能真正的被吸收了，達到補鈣的作用。