女性春天如何養生的攻略

  春天是萬物復甦的季節,人類也不例外,這時候女性朋友應該怎麼養生呢?現在就由小編來跟你講一講女性春天養生的攻略吧!

  女性春天養生的攻略

  1.春回大地氣候時暖時寒。所以要根據氣溫的變化來增減自己的衣服。否則容易風寒引發疾病。

  2.春天人的新陳代謝開始旺盛,應該吃一些高營養、清淡可口的食物。可以多吃點蔬菜、水果等。

  3.春天陽氣上升,人的性慾增強。但是不要因精神興奮而房事過度,特別是飲酒和剛洗完澡後不要馬上進行房事,否則會影響健康誘發疾病。

  4.春天的空氣清新,是增強我們的體質、抗病能力的最佳時機,女性應該多做運動,可減少全年疾病的發生。

  5.春天人容易犯困,所以應該早睡早起,經常到室外活動筋骨。這樣可以有更加充沛的精力,減少白天的睏倦感覺。

  6.春天適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播,所以,應注意講究個人衛生,平時多開窗通風,以防止疾病的發生。

  女性春季養生喝的茶

  1、杜仲茶

  杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。春季乾燥易引發肝火旺盛,杜仲具有補肝腎,治腰脊痠疼,足膝痿弱,小便餘瀝,陰下溼癢,高血壓、安胎的功效。

  2、玫瑰花茶

  春季面板易乾燥。玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯面板之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便祕者不宜飲用。

  3、枸杞茶

  枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。枸杞子被衛生部列為“藥食兩用”品種,枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。

  4、滋陰麥茶

  玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘,過濾後加入冰糖,即可代茶飲用。春日干燥,此茶有健脾開胃,滋陰通便,強壯骨骼的功效,適用於常見脣紅口臭,口乾咽燥,食慾不佳,大便乾燥,體格瘦小等症屬虛火體質者。

  5、臘梅花茶

  臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。可治內分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯著。外用可使面板變白嫩紅潤的理想上佳用品。另外,可治糖尿病。

  6、烏龍茶

  烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

  7、春日元氣茶

  黃耆1錢,西洋參1錢,枸杞1錢,玫瑰花6-9朵,加250cc沸水沖泡,燜約20分鐘,即可代茶飲用。有補元氣、養陰血、疏肝解鬱、增強免疫功能的功效。

  8、玉蝴蝶

  玉蝴蝶是雲南少數民族的一種民間茶,茶形秀美,放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞,茶形秀美,茶湯清澈,茶葉清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥,並能促進機體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。清肺熱利咽喉。促進人體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。