去斑美容的食物

  誰都想讓自己越變越美,由內而外美出來的健康肌膚更是我們想要的,那麼臉上長斑怎麼祛斑美容呢?去斑美容食物有哪些呢?現在就讓小編告訴你去斑美容食物,歡迎閱讀。

  去斑美容食物

  檸檬

  被譽為“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白淨無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質層,去除死皮,促進面板新陳代謝。

  黃瓜粥

  黃瓜粥具有潤澤面板、祛斑、減肥的功效。準備大米100克,黃瓜一個,生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮,黃瓜洗淨切絲,生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後,再加入切好的黃瓜和薑絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。

  黑木耳紅棗湯

  準備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時,然後洗淨放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用,去去除臉上斑點,使臉部氣色紅潤,增強體質。《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

  西紅柿

  西紅柿含豐富的維生素C,能美白肌膚,去除色斑,而且西紅柿的營養非常的豐富,熱量低,不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。改善面板黑和粗糙,將西紅柿汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨,美容效果非常好。

  草莓

  草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復肌膚,促進老化細胞的脫落,使面板細胞新生。而且其含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板的彈性,增白滋潤肌膚。經常食用草莓,可使面板平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,能使頭髮健康生長。

  獼猴桃

  富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克,有著“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強面板的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便祕現象。獼猴桃中豐富的礦物質,能保護頭皮,讓頭髮免受髒空氣汙染,使頭髮越發豐瑩潤澤。

  祛斑美顏粥

  什錦水果養顏羹

  功效:消署消燥,淡斑美白

  製作步驟:

  將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後,切丁待用;

  往鍋里加適量水,水量要淹沒水果切丁,將水果丁倒入水中,用大火燒開之後轉成小火繼續熬著;

  水果熬煮爛之後,加入白糖,淋入調好的水澱粉,一邊淋入一邊攪拌;

  再次燒開後,起鍋,澆上一些蜂蜜,即可食用。

  薏仁蓮子養顏粥

  功效:補水加美白的雙重功效,可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

  製作步驟:

  薏仁洗淨,用冷水浸泡大約3個小時,撈出之後瀝乾水分;蓮子去除蓮心,洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;

  放適量冷水入鍋,再放入薏仁,用旺火燒煮,沸騰之後加入蓮子和紅棗,蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

  加入冰糖,熬成粥狀,即可起鍋食用。

  山藥枸杞養顏粥

  功效:養顏補血,預防雀斑

  製作步驟:

  粳米洗淨後放入冷水中浸泡,大約一個小時之後撈出來,瀝乾水分;

  山藥去皮,刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;

  枸杞用溫水泡開;

  鍋內加入適量冷水,放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥,大火燒開之後轉成小火熬煮;

  煮爛之後即可食用,食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

  橘子山楂養顏粥

  功效:護膚美容,淡斑美白

  橘子剝皮之後逐瓣分開,用牙籤剔走橘子核,再切成小一點的形狀;

  山楂洗淨,切開,去除種子;

  粳米洗淨後用冷水浸泡,大約1小時之後撈出,瀝乾水分;

  鍋內加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之後轉小火,熬煮成粥之後,加入白糖即可食用。

  抗斑食物排行榜:含維生素C豐富的食物

  祛斑TOP1、獼猴桃

  祛斑指數:★★★★

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。

  提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

  祛斑TOP2、西紅柿

  祛斑指數:★★★☆

  西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  推薦: 1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。

  2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

  祛斑TOP3檸檬

  祛斑指數:★★★☆

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

  提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

  祛斑TOP4各類新鮮蔬菜

  祛斑指數:★★★★

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  提醒:另外,豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。