孕婦吃什麼防輻射

　　上班族.孕婦.特別的是一些電腦族面對電腦的時間特別的長，防輻射就特別的重要，吃什麼能防輻射呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　防輻射的食物

　　草莓

　　在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。

　　這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對面板造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。

　　Tips：經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

　　橘子

　　橘子營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

　　要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子裡含有維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”，從而減輕面板損害。

　　橘子具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強人體免疫力，保護經常使用電腦者的面板。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

　　櫻桃

　　自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

　　櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

　　經常食用櫻桃能養顏駐容，使面板紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。

　　獼猴桃

　　一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，輕鬆助你防輻射。

　　番茄

　　富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力。

　　有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

　　番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器，它們有豐富的番茄紅素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。

　　芒果

　　芒果 熱帶水果富含視網膜需要的營養物質維生素A和胡蘿蔔素，對恢復視神經疲勞有幫助。不僅對眼睛好，還對面板好。

　　每天面對電腦，面板起了黃褐斑，多吃芒果，能夠起到祛斑美白的作用。

　　防輻射的蔬菜

　　1、海帶——修復受損細胞

　　像是海帶、海蔘、動物面板、動物骨髓等食物都是富含膠原彈性物質的，而膠原物質是有吸附作用的，因而準媽媽食用海帶可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，還可以對損傷細胞進行修復呢。

　　2、豬血——吸附含輻射金屬微粒

　　呢?不妨試試豬血，因為豬血中含有豐富的血漿蛋白，經過消化酶分解後可以與人體內的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，並使其排出體外，防輻射效果不容忽視哦!

　　3、紫菜——提高抗輻射的能力

　　紫菜中的硒功效很大，能增強機體免疫功能，準媽媽若是能夠經常食用富含硒的紫菜的話，能夠提高抗輻射的能力。因為硒具有抗氧化的作用，可抗輻射、延緩衰老。

　　4、大蒜——具有抗氧化作用

　　平時不起眼的配料大蒜也是一種具有抗氧化作用的食物，經常會接觸到輻射的準媽媽在食物中搭配大蒜，不僅能夠提高美味度而且還能幫助孕婦減少輻射損傷哦!

　　5、西紅柿——消滅人體自由基

　　豐富的番茄紅素存在於西紅柿中，可以消滅人體內的自由基，可有效防止紫外線或者是輻射對面板的傷害哦!西紅柿可是準媽抗輻射、抗衰老、抗氧化不可缺少的佳品哦!

　　6、黑木耳——促使有害纖維素排洩

　　黑木耳的防輻射功效主要是它能夠促使有害的纖維素物質排出體外，這樣那些輻射帶來的有害物質就不會再傷害到準媽媽的健康身體了!

　　7、黑芝麻——增強機體細胞免疫

　　芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，準媽媽吃用黑芝麻具有雙重的防輻射的效果。呢?孕婦吃黑芝麻可以增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護孕媽預防輻射。