孕婦吃什麼防止便祕

孕婦該怎麼樣預防便祕的呢？吃什麼東西預防便祕呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　孕婦便祕怎麼辦? 牢記6種預防便祕食物

　　孕婦便祕吃什麼好?

　　孕婦便祕應該適當補充纖維素類保健品，這樣才能有效改善便祕。並且要知道孕婦便祕用藥的選擇要是有標準的：

　　1.天然無毒、有效成分正確定量，安全可靠、無不良反應、無依靠性，不腹瀉，

　　2.對子宮無刺激性，不產生致畸、致突變作用，不引起嬰兒腹瀉及其他不良反應，

　　3.補充膳食纖維，增強腸道動力，能夠重建規律的排便習慣

　　如何預防孕期便祕?

　　1、養成每天固定時間上廁所的習慣。

　　2、保持愉快的心情。

　　3、攝取足夠的水分。

　　4、採高纖維飲食***指每日粗纖維13g***。

　　富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全穀類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。

　　避免便祕的食物：

　　1、奶類及其製品-各式奶類及其製品。

　　2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。

　　3、豆類-未加工的豆類，如黃豆及其製品、綠豆、紅豆等。

　　4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調的蔬菜。

　　5、水果類-未過濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。

　　6、五穀根莖類-全穀類及其製品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥麵包、黑麵包、麩皮麵包等。

　　小編溫馨提示，孕婦便祕千萬不可私自買藥服用，否則很有可能影響胎兒健康甚至流產等。孕婦便祕應該在醫生的指導下用藥，合理使用緩瀉劑，切勿濫用瀉藥!

　　孕婦便祕會影響胎兒嗎? 怎麼預防便祕?

　　孕婦便祕會影響胎兒嗎

　　1、影響

　　孕婦便祕的話，對胎兒會有一定的影響。因為孕婦便祕後，會加重痔瘡的症狀，長此以往，會使得便祕的情況越來越嚴重。而便祕時，排便太用力，會導致腹壓增加，影響胎兒的發育，出現胎兒窘迫、生長受阻的情況。此外，還可能會導致宮縮，誘發胎兒流產或者早產。孕婦便祕嚴重時，還可能會導致腸梗阻，需手術治療才行，勢必對胎兒造成不利影響。

　　2、預防

　　預防便祕的方法有很多。在平時，孕婦可以多喝水，能緩解大便乾燥的情況，有助於順利排便。飲食上應該清淡，吃一些富含粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，從而改善便祕的症狀。此外，孕婦不要老躺在床上，應該適當的走動走動，這樣不僅能促進消化，還能帶動腸道蠕動，從而幫助排便。

　　孕婦便祕會影響胎兒嗎?答案當然是肯定的。正因為孕婦便祕會影響胎兒，所以孕婦在日常生活中，一定要做好預防便祕的措施，以免對胎兒造成不利的影響。如果已經存在便祕的情況，可以通過上面的方法來改善便祕的症狀，效果還是比較明顯的。