孕婦吃什麼防止長斑有效預防孕婦長斑的方法

  原本漂亮的臉蛋兒,因為懷孕而長滿臉的黃褐斑,孕婦苦惱怎麼對付這惱人的黃褐斑?那麼孕婦吃什麼預防長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

  孕婦吃什麼防止長斑

  1、番茄南米

  食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

  做法:番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  2、南蓮飯

  食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

  做法:蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後,瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。白米洗淨後瀝乾水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關,蒸至開關跳起,接著再燜十分鐘即可食用

  3、美白粥

  食材:玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

  做法:山藥洗淨、削去外皮,切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。取一深鍋,加入水,以大火煮開後轉小火,加入米、中藥材煮40分鐘後,再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘,最後放進少許調味料拌勻即可。

  有效預防孕婦長斑的方法

  補充維生素淡化臉上色斑

  在懷孕期間,很多準媽媽臉上出現色斑,雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品,但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物,在孕育期間要多攝入維生素C,多食用富含維生素C的食物,比如番茄,草莓,蔬菜等。

  多用含維生素C的水果做面膜

  水果敷面是最天然有效的護膚方式,也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重,會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉,比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇,但選用果皮就需慎重。

  避免吃黑色食物預防臉上長斑

  在懷孕期間,避免吃黑色食物,例如醬油,這型別的食物會增加體內黑色素,導致臉部長斑,臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物,臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

  規律生活作息預防臉上長斑

  在懷孕期間,準媽媽要注意自己的生活作息時間,要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣,就可以預防臉上長斑了。

  減少太陽的直射預防臉上長斑

  雖然經常晒太陽可以有助於身體健康,可是陽光的直射可以造成色素的生長,使妊娠斑加深,從而不利於面板在生產後的恢復,因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

  溫馨提示:孕婦切記勿亂用化妝品,但是並不是懷孕期間任何都不用,想想肌膚1年不用保養品,生完BB肌膚問題非常嚴重在去保養為時已晚,所以建議選擇孕婦可用純天然的補水產品