可以美白麵部的食物及小妙招

　　美白是每個人都想要做的一個事情，不過並不是所有的食物都能美白，下面是的可以美白麵部的食物，歡迎閱讀。

　　可以美白麵部的食物

　　蘆筍美白

　　蘆筍富含硒，能抗衰老，還能使面板白嫩。並且它的熱量極低，在美白的同時還不讓人發胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳餚咯。

　　西蘭花美白

　　你想不到，西蘭花竟然也能美白，其實小編這麼愛吃西蘭花的人，也是不久前才知道的。西蘭花的營養極其豐富，每100克花球中含蛋白質3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的聖品，能有效預防黑斑、雀斑的產生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。

　　檸檬美白

　　檸檬富含維生素C，具有非常強大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚，美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁，放入冰箱內冰鎮，每日在早晚洗臉的過程中，向洗臉的溫水中加入一點檸檬汁，就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

　　蘆薈美白肌膚

　　蘆薈一直都是公認的天然護膚品，那你知道蘆薈還有美白的功能嗎?將蘆薈清洗乾淨，擠出汁液，將蘆薈汁液與麵粉充分混合，攪拌成泥狀，然後將其塗抹在面部肌膚上面，二十分鐘後，用清水清洗乾淨，不僅可以美白肌膚，而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強抵抗力，令肌膚更堅韌。

　　西紅柿美白

　　西紅柿，熟稱番茄啦，富含抗氧化劑番茄紅素，是很好的防晒美白食物，而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚淨白，在秋天，堅持每天早上吃一個西紅柿，平時用西紅柿來擦臉，對於肌膚較為暗黑的面板尤其效果明顯，或者是將西紅柿汁液浸透在面膜紙上，都能夠有效去除肌膚油膩，降低肌膚的感染性，令肌膚白皙細嫩。

　　胡蘿蔔汁美白

　　胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。可以在家裡多備一些胡蘿蔔，沒事就榨成汁喝，比起那些冒泡的汽水，胡蘿蔔汁對肌膚可是大有好處的，小編的舍友那水潤潤的白皙肌膚，就是這麼喝出來的呢!

　　牛奶美白

　　美白肌膚最好的原材料是什麼呢?沒錯，就是純天然的牛奶啦!想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶，也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘後用清水清洗乾淨面部肌膚，長期堅持，肌膚會白皙如新。

　　珍珠粉美白

　　準備一些珍珠粉，再準備適量的雞蛋清，充分混合攪拌，攪拌成泥狀後，在臨睡前將面膜塗刷在面部肌膚上，暗黃的部位可以著重多塗一些，塗抹之後輕柔地按摩肌膚，可有效促進肌膚的血液迴圈，待到面膜風乾後，用清水洗淨即可，每週兩到三次，持之以恆，會令肌膚潔白潤滑。

　　食物

　　1、杏仁

　　杏仁富含維生素E與維生素C，杏仁營養價值非常高，對於保養身體和保養面板都非常有幫助，尤其是對想要美白和祛斑的美眉們來說，可以堅持每天吃一點杏仁，或者是喝杏仁粉，將適量的杏仁粉與牛奶攪拌，每天喝杏仁粉，不僅有助於保健身體，而且還能夠美白面板，需要堅持一段時間，才能夠看到面板白皙的效果哦，食療美白就是需要美眉們的長期堅持!

　　2、維他命C

　　維他命C具有美白的功效，是面板嫩白不可缺少的營養元素之一。美眉們補充維他命C，可以幫助面板更好地美白祛斑。補充維他命C有兩種方式，一種是通過飲食來補充維他命C，另外一種是通過服用維他命C膠囊來補充維他命C。通過飲食來補充維他命C，可以多吃一些富含維他命C的食物，例如西紅柿、檸檬、櫻桃、草莓等等，美眉們每天清晨喝上一杯西紅柿汁，對於幫助面板祛斑美白非常有幫助。另外，還可以服用維他命C膠囊或者是發泡維他命C錠，每天吃一個，可以幫助面板補充維他命C，

　　3、珍珠粉

　　珍珠粉可是美白能手，很多美眉都會用珍珠粉作為面膜的原材料來為面板美白祛斑，的確，珍珠粉的美白功效非常強大，無論是食用還是敷臉，珍珠粉都能夠起到不錯的美白效果。美眉們可以直接將珍珠粉與檸檬汁調和成泥狀，然後敷在臉上，堅持一段時間，面板就會非常白皙了。需要注意的是，要用真的珍珠粉，有很多珍珠粉是假的，顏色發黃，這些就不能夠起到真正的美白面板的功效，所以，在選擇珍珠粉敷臉的時候要選對哦!

　　4、豆漿

　　豆漿營養價值豐富，豆漿遠比牛奶的營養價值要高很多，而豆漿除了有非常好的保健功效之外，還有一個非常好的美容功效，美眉們將豆漿塗抹在臉上，或者是每天喝上一杯豆漿，在美白面板的同時，也可以起到豐胸的神奇效果哦!豆漿和牛奶一起敷臉，美白效果加倍。