口臭應該吃什麼食物

　　對於現代的人來說，口臭對人們的日常生活影響可謂說是越來越大了，所以說，為了消除口臭的症狀，為了還給自己一個清新的人生，大家一定要注意常吃一些消除口臭的食物，下面是的口臭應該吃的食物，歡迎閱讀。

　　口臭應該吃的食物

　　1、金橘

　　對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

　　2、香芹菜

　　這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口腔異味頗有效。

　　4、柚子

　　除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。

　　5、檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。

　　6、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。

　　最佳食物

　　1.藕

　　藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。

　　2. 香菇

　　香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。

　　3. 芹菜

　　芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裡嚼或者泡水喝。

　　4. 薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。

　　5.海帶

　　近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

　　6. 綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

　　7. 酸奶

　　刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的機率。

　　8.含大量維生素C的水果

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品新增劑中攝入，因為新增劑可能會使消化功能紊亂。

　　9. 芥末

　　品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

　　消除的食物

　　黃瓜

　　黃瓜的營養價值豐富，除此之外，黃瓜還可以作為水果生吃，所以說很多人都很喜歡吃黃瓜。除此之外，春季的時候，黃瓜除了新鮮好吃之外，還可以很好的消除因為肝火過盛而引發的口臭。所以說，如果你是在春季到來的時候才出現的口臭的症狀的話，那麼可以多吃一些黃瓜來緩解。

　　芹菜

　　芹菜炒著吃、涼拌吃都很好吃，所以說很多人都很喜歡吃芹菜。除此之外，芹菜不僅可以清熱解毒，還可以開胃健脾，最主要的是，芹菜的味道比較的香，是那種自然的清香，所以說口臭的患者常吃芹菜的話，不僅可以增加口氣的清新，還可以慢慢的從根本上緩解口臭的症狀，所以說，對於長期口臭的患者來說，芹菜可是很不錯的消除口臭的食物。

　　蓮藕

　　蓮藕香脆可口，是很多家庭都會吃的家常菜。蓮藕除了好吃之外，營養價值還很高，除此之外，蓮藕當中還含有大量的維生素C和食物纖維，對於健脾養胃都有很好的功效。對於因為胃腸疾病所引起的口臭，蓮藕都有很不錯的治療和緩解功效。所以說，如果你的口臭是因為胃病引起的話，可以適當的多吃一些蓮藕。

　　綠茶

　　綠茶的味道清新自然，特別是剛採摘的新茶，味道更是沁人心扉，所以說在春季的時候，南方很多地區都會每日泡上一些綠茶。而對於口臭的患者來說，綠茶可是很好的消除口臭的良品，這主要是因為，茶不僅有清熱去火的功效，還可以抗菌消炎、清潔口腔，無論是預防口臭，還是消除口臭，綠茶的功效都是相當的不錯的。

　　海帶

　　最近，有研究發現，海帶具備高效的消除臭味的功效，這種功效甚至是其他口臭抑制物的三倍。所以說，如果你的口腔內長期有異味的話，常常嚼食海帶是可以很好的消除的。所以說，如果你有頑固性的口臭的話，海帶可是很不錯的消除口臭的選擇哦!