男人調理腎虛的方法是什麼

　　男人腎虛很常見，天氣漸漸變冷，男人們的腎虛情況愈加嚴重怎麼辦??接下來小編為你分享一下男人調理腎虛的方法，一起來看看吧!

　　男人調理腎虛的方法

　　1、太極拳

　　太極拳本身就是一項舒緩的運動，所以對於體質虛弱的中老年人比較適合鍛鍊。並且太極拳是以腰部為樞紐的運動，腰為腎之府，經常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。這是一項很好的有助於治療腎虛的運動。

　　2、按摩腰部

　　這項治療腎虛的運動可以溫補命門，健腎納氣。待兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、激腳心

　　腳心都知道，它是是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰，對治療腎虛十分有效。

　　1.黑色食物

　　凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家記住，補腎吃什麼?先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2.海鮮

　　鹹味對腎是很重要的，大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海蔘、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裡就很流行吃海蔘。

　　3.藿

　　補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

　　4.豆類

　　大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　1.腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

　　2.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。

　　4.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。